Ens eliminem els quilos de més fàcilment i sense fer mal a la salut: preparem i beiem suc de carbassa per baixar de pes
La pèrdua de pes és el somni de molts. Tot i això, cal desfer-se dels quilos de més correctament, en cas contrari el pes tornarà. Això s'aplica completament a perdre pes amb el suc de carbassa.
Aquesta beguda és un diürètic potent que accelera el metabolisme dels intestins. Però per no tornar a millorar, cal que l’agafeu correctament. Obteniu més informació sobre com baixar de pes correctament amb el suc de carbassa al nostre article.
El contingut de l'article
Per què el suc de carbassa és útil per perdre pes
Els nutricionistes recomanen incloure la carbassa a la dieta per perdre pes a causa del seu baix contingut en calories. El valor energètic del producte brut només és de 22 kcal per cada 100 g.
La carbassa és un 92% d’aigua, la resta són substàncies útils:
- ferro - disminueix els nivells de colesterol, augmenta l’hemoglobina;
- carotè - normalitza el metabolisme, redueix el risc d’envelliment prematur;
- vitamina C: millora la immunitat;
- vitamina D;
- magnesi, potassi, calci, vitamines B, E, F, PP.
A més, la verdura taronja és rica en pectina. Aquest és un tipus especial de fibra que es dissol ràpidament al cos. Neteja la sang de toxines, vasos sanguinis - de plaques de colesterol, sense irritar la mucosa gàstrica.
Atenció! Beure suc de verdures de taronja es considera més eficaç en comparació amb polpa, ja que el suc és millor absorbit pel cos.
El tractament de calor redueix les propietats beneficioses de la verdura i augmenta el contingut de calories. Per tant, en termes de baixar de pes, és millor utilitzar suc de carbassa acabat d’esprendre que menjar plats d’aquesta verdura.
El suc de carbassa té moltes propietats medicinals:
- afavoreix la pèrdua de pes;
- redueix el risc de refredats;
- té un efecte tònic;
- millora el metabolisme;
- accelera el creixement del cabell i de les ungles;
- té un efecte calmant, normalitza el son.
Com funciona en la pèrdua de pes
El baix contingut en calories de carbassa permet utilitzar el suc per al tractament de l’obesitat com a ingredient principal els dies de dejuni i com a additiu dels aliments durant una dieta. Una elevada concentració de vitamines contribueix a l’eliminació efectiva del líquid del cos.
Els nutrients estimulen el metabolisme i permeten que el cos funcioni plenament fins i tot quan la ingesta de calories de la dieta diària és limitada, sense causar estrès intens. El contingut de fibra ajuda a netejar els intestins i, a més, et fa sentir ple en dues hores, una qualitat extremadament valuosa per perdre pes.
Important! El suc de carbassa té propietats diürètiques i laxants, que també poden contribuir a la pèrdua de pes.
Com fer el suc de carbassa adequadament
Fer una copa a casa no és difícil. Els sucs de fruites són més populars, però entre els sucs vegetals, el suc de la carbassa és inferior al suc de tomàquet.
Per fer suc hauria d’agafar una carbassa madura, rentar, pelar, treure les llavors. A continuació, talleu-les a trossos petits i passeu per un espremedor. La filatura es fa millor a la velocitat màxima. La beguda es consumeix acabada de preparar. Per conservar-lo per a l’hivern, heu de portar la beguda resultant a ebullició o enrotllar-la en gerres esterilitzades.
S’obtenen grans combinacions de sabors combinant la carbassa amb altres verdures i fruites.Una verdura de taronja va bé amb els cítrics en una proporció 1: 1 estàndard. Si trobeu la beguda massa agre, afegiu-hi una mica de mel. L’api, la pastanaga i el julivert faran una deliciosa barreja de verdures amb la carbassa. Sovint es combina una verdura de taronja amb una poma, un nabiu i un arç marí.
Condicions i períodes d’emmagatzematge
El millor és consumir el suc immediatament després cuina. Una beguda beguda dins dels 10-30 minuts després de girar brindarà el màxim benefici. D’aquesta manera, el vostre cos rebrà totes les vitamines i minerals sense canvis. A més, les vitamines es destrueixen en contacte amb l’aire.
La vida útil del suc acabat d'esprimir no és superior a un dia, si es conserva en un recipient tancat en un lloc fresc.
El tractament tèrmic també redueix el nivell de propietats beneficioses, però si necessiteu conservar la beguda durant molt de temps, no en podreu prescindir. En aquest cas, cal observar l’esterilitat de les llaunes i tapes. El suc o el puré es bull. El sucre s’acostuma a afegir sucre en les receptes de preparacions d’hivern.
Com prendre suc de carbassa per perdre pes
El suc de carbassa hauria de ser considerat un suplement alimentari saludable. Per obtenir el millor efecte, s’ha de consumir en una dieta baixa en calories.
Val la pena canviar els seus hàbits gustatius. Rebutja beure aliments amb soda dolça, berenar a les barres de xocolata i hamburgueses. Un got de suc acabat d’esprendre servirà com a bon substitut d’aquests productes.
Podeu començar a menjar menjar saludable amb suc de carbassa. Així, el vostre cos rebrà una càrrega de vigor per mantenir el treball de tots els seus sistemes. Aquest serà el primer pas cap a la slimness i la bellesa.
Les principals maneres d'utilitzar sucs per perdre pes:
- com a suplement útil per a la nutrició dietètica;
- com a curs terapèutic per a l’enfortiment general del cos;
- com a element principal del dia de dejuni.
La decisió d’utilitzar-la és tot: depèn de les preferències i de la condició de salut.
Quan i quant beure
Per mantenir el pes normal, heu de consumir un got de suc cada dia al matí a l'estómac buit 30 minuts abans de l'esmorzar. La ingesta constant de la beguda millorarà significativament l’aspecte i el benestar.
Per a la pèrdua de pes, dividiu la ingesta diària en 2 dosis: al matí i al vespre, 1 got cadascun. El curs màxim per baixar de pes és de 3 setmanes.
Atenció! La taxa diària de suc de carbassa pura no hauria de superar els 2 gots. El cos no podrà absorbir més.
L’ús del suc de carbassa a la dieta
Durant la majoria de dietes, el cos rep menys vitamines i nutrients. Una bona idea en aquest cas és incloure el suc de carbassa a la dieta. El seu ús millorarà el metabolisme i proporcionarà al cos els elements necessaris. La inflor desapareixerà i el pes disminuirà a causa de la pèrdua d’aigua. Al mateix temps, s’han de treure de la dieta plats grassos i picants, dolços i rebosteria, te dolç i cafè.
Hi ha dietes especials amb suc de verdures de taronja. Les dietes curtes tenen una durada de 3-5 dies. A més del suc, durant aquest període cal beure aigua neta, menjar formatge cottage, cereals, verdures i fruites sense sucre, menjar pa integral.
Considereu una dieta mostrant aquesta dieta:
- Per esmorzar: un got de suc, formatge cottage.
- Segon esmorzar: una poma.
- Dinar: peix amb arròs o blat sarraí, amanida i un tros de pa.
- Berenar: taronja.
- Sopar: verdures guisades, suc.
El menú és monòton, però en pocs dies podeu perdre fins a 4 kg de pes sense fer mal al cos.
Les dietes més llargues no són tan limitades en la dieta. A més de cereals, peixos, verdures i fruites, es permet incloure carn magra, ous, productes lactis al menú. Aquesta dieta per perdre pes hauria de seguir-se durant 12 dies. El menú és variat. Podeu preparar molts plats saludables, no hi ha restriccions greus. L’efecte de la pèrdua de pes arriba després, però és més fàcil transferir la dieta.
Un menú de mostra per a aquesta dieta:
- Esmorzar: farinetes, iogurt, fruita.
- Berenar: 1 got de suc.
- Dinar: sopa, pollastre, amanida, compota.
- Tarda de berenar: mig got de suc, formatge cottage.
- Sopar: peix o verdures al forn, kefir.
Per un dia de dejuni
Per a aquells que vulguin perdre pes, les dietes a vegades no són adequades per algun motiu. Una opció alternativa són els dies de dejuni. A falta d’indicacions contra el suc de carbassa, es recomana utilitzar aquesta descàrrega 1-2 vegades a la setmana.
Un dia de dejuni estricte inclou 1,5 litres de suc acabat d’esprémer. Aquest volum s’ha de dividir en 5 dosis durant el dia. L’interval entre dosis ha de ser de 3 hores. Durant les pauses, es permet beure aigua mineral no carbonatada o te verd sense sucre. No es recomana menjar ni consumir altres begudes durant tot el dia.
Al llarg del camí, la dieta alleuja la inflor i el restrenyiment. La pèrdua de pes com a resultat de la descàrrega serà de 1-2 kg. El règim només és adequat per a persones que no solen menjar-se en excés després d’un període de dejuni.
Eficiència: quin resultat es pot aconseguir
El pes inicial i les característiques individuals del cos afecten molt l’efectivitat de la pèrdua de pes. La durada mitjana d’una dieta de carbassa és de 2 setmanes. Durant aquest temps, la pèrdua de pes pot arribar als 8 kg.
Seguiu totes les recomanacions sobre la dieta de carbassa. A continuació, desfer-se dels quilos addicionals anirà acompanyat d’una neteja adequada del cos, millorant la salut en general i augmentant la immunitat.
Danys i contraindicacions
Els sucs vegetals són excel·lents, però en el moment adequat i amb moderació. Pràcticament no hi ha mal a causa de la beguda de carbassa, només els avantatges. No obstant això, hi ha contraindicacions per a pacients amb malalties mèdiques greus.
El suc no es recomana per utilitzar-lo:
- amb malalties del tracte gastrointestinal;
- amb malalties del pàncrees;
- en presència de urolitiàsia;
- si hi ha reaccions al·lèrgiques i intolerància individual;
- dones embarassades i dones durant la lactància;
- nens i gent gran;
- per a qualsevol malaltia crònica greu sense consultar amb un metge.
Important! Beure suc en lloc d’aigua sense tenir en compte el contingut en calories provocarà un error en el càlcul del valor energètic de la dieta i afectarà l’èxit en la pèrdua de pes.
Ressenyes i resultats dels que han perdut pes
L’ús de suc en la lluita per un cos prim és inestimable. Val la pena incloure-la a la dieta diària o com a complement de la dieta si teniu moltes ganes de perdre pes. Els nostres lectors comparteixen els resultats. Podeu deixar el vostre comentari al final de l’article.
Ignat: «Durant l’hivern he acumulat quilos addicionals. Vaig decidir que m’havia de bolcar. Vaig començar a intentar baixar de pes amb el suc de carbassa. A més de beure suc, vaig reduir el menjar gras i dolç. Vaig aconseguir perdre 5 kg en 3 setmanes ".
Elena: “Sempre creixo carbassa al meu jardí. Planta molt per durar fins a la primavera. Tot i que és barat, el podeu comprar al mercat. A la tardor, sol perdre pes amb una carbassa. La meva dieta és aquesta: durant 4 dies en menjo només ella. Ni tan sols us podeu imaginar quantes receptes diferents hi ha basades. Així, en 4 dies puc perdre 2 kg! "
Alyona: "Després de parir, vaig guanyar molt - per 15 kg. Vaig llegir sobre la dieta de la carbassa. Vaig començar a provar. També he inclòs suc de carbassa a la dieta. Jo vaig beure mig got al matí i al vespre. La veritat és que no es pot beure a algú que tingui problemes d’estómac. S'ha de diluir amb aigua. Resisteix la dieta d'una setmana fàcilment, va intentar perdre pes. El meu resultat és menys de 3,5 kg. Faré un descans, i torni a provar ".
Llegiu també:
Una forma saborosa i saludable de lluitar contra l'obesitat: l'anet per perdre pes.
Per què els espàrrecs són bons per a la pèrdua de pes i com menjar-lo correctament.
Conclusió
El suc de carbassa és un mitjà barat i eficaç per perdre pes. Preparar-lo a casa no serà difícil. I posar a prova els experiments sobre gust és un plaer.
Les dietes que inclouen aquesta beguda en la seva dieta són força satisfactòries. Haureu de baixar de pes sense dejuni perquè no tornin els quilograms perduts. El suc de carbassa serà un bon acompanyant en el camí cap a la primesa i la bellesa.