Puc menjar api durant l’embaràs?
A diferència de la majoria d’altres verdures, hi ha més mal que menjar amb api durant l’embaràs. Conté una substància que pot provocar un avortament involuntari o un part prematur, ja que provoca una forta pressa de sang als músculs llisos de l’úter. Com utilitzar correctament una verdura durant l’embaràs i si val la pena fer-la, t’ho expliquem detalladament a l’article.
El contingut de l'article
Propietats d'api
Api - una de les plantes herbàcies amb menys calories. La verdura conté fitonutrients, vitamines i minerals beneficiosos.
Els verds contenen el 90% del valor diari de betacarotè (provitamina A), hi ha flavonoides: zeaxantina i luteïna, que tenen funcions immunostimuladores.
Les fulles i les llavors contenen molts olis volàtils essencials, que inclouen terpenes, principalment limonè (75-80%), i sesquiterpenes com β-selenè (10%) i humulè.
Composició química
La tija de la planta és rica en minerals, inclòs el sodi i el clor.
Principals components:
- D-limonè (60%);
- selenè (10%);
- una sèrie de ftalides relacionats (3%) - 3-n-butilftalida, sedanenolida i anhídrid sedanònic.
L’api conté poliacetilens potencialment tòxics, inclòs el falcarinol.
A la taula es mostra el valor nutritiu de 100 g de verdura.
| Compostos orgànics | Contingut | Percentatge de valor diari |
| Contingut de calories | 16 kcal | <1% |
| Proteïna | 3,46 g | 6% |
| Greixos | 1,12 g | 4,5% |
| Hidrats de carboni | 3 g | 5,5% |
| Cel·lulosa | 2,1 g | 5,5% |
| Complex vitamínic | ||
| Folates | 36 μg | 9% |
| Niacina | 0,320 mg | 2% |
| Àcid pantotènic | 0,246 mg | 5% |
| Piridoxina | 0,074 mg | 6% |
| Riboflavina | 0,57 mg | 4% |
| Tiamina | 0,021 mg | 2% |
| Vitamina A | 85 mg | 15% |
| Vitamina C | 3,1 mg | 5% |
| Vitamina K | 29,3 mcg | 24% |
| Minerals | ||
| Sodi | 80 mg | 5% |
| Potassi | 260 mg | 5,5% |
| Calci | 40 mg | 4% |
| Coure | 0,35 mg | 4% |
| Ferro | 0,20 mg | 2,5% |
| Magnesi | 11 mg | 3% |
| Manganès | 0,103 mg | 4,5% |
| Fòsfor | 24 mg | 3% |
| Zinc | 0,13 mg | 1% |
Beneficis per a les dones
L’api és un dels més útil per al cos femení de verdures:
- La tija conté ftalides, que disminueixen els nivells d’hormones de l’estrès, el colesterol i es dilaten els vasos sanguinis. El potassi actua com a vasodilatador i redueix la pressió arterial.
- La verdura prevé infeccions del tracte urinari. Les llavors eliminen l’àcid úric. L’extract d’api té propietats antibacterianes.
- El consum regular del suc de la planta abans dels àpats ajuda a reduir el pes.
- El suc s’utilitza per mantenir la joventut de la pell, donant-li suavitat i elasticitat.
- Els poliacetilens prevenen el càncer. Els flavonoides biològicament actius contenen apigenina i luteolina, que combaten els radicals lliures i paren les cèl·lules canceroses del cos.
- Els fitoestrògens alleugen els símptomes de la menopausa.
- L’api és ric en fibra, cosa que ajuda a prevenir el restrenyiment.
És possible l’api embarassada
Per tal que l’ús del producte s’espera que el bebè sigui beneficiós, és important consultar primer un metge. Només llavors podeu incloure la verdura a la vostra dieta.
En les primeres etapes
Durant l’embaràs primerenc, quan l’embrió encara es troba fortament ancorat a l’úter, hi ha una alta probabilitat d’avortament involuntari. Les substàncies contingudes a la verdura augmenten la circulació sanguínia a la pelvis petita. Junt amb els gasos dels intestins, això estimula l’úter i augmenta el seu to, augmentant el risc d’aturar l’embaràs.
Segon trimestre
Durant aquesta etapa d’embaràs, la progesterona alenteix el sistema digestiu.Combinat amb la pressió d’un nadó en creixement, això augmenta el risc que l’àcid estomacal empenyi cap a l’alça, causant cremades. L’úter augmentat empeny l’estómac, empenyent els àcids estomacals cap amunt.
Important! Els aliments alcalins, com l’api, poden ajudar a alleujar o controlar completament els símptomes neutralitzant l’àcid.
Amb posterioritat
En menjar una verdura en aquesta etapa de l’embaràs, es produeixen flatulències, inflor, dolor a la regió umbilical. Després de 22 setmanes d’embaràs, l’api pot provocar una reacció al·lèrgica en el nadó, que persistirà després del part.
Per què les dones embarassades no haurien de tenir api
La verdura conté substàncies uterotòniques i emmenagògiques: apiol, apigenina, miristicina, que poden provocar contraccions uterines, provocant sagnat. Això resultarà en un aborto espontani o un part prematur, que és perillós tant per a la mare com per al nadó.
La planta provoca un augment de la formació de gasos, cosa que genera molèsties en el benestar de la mare expectant. Els olis essencials saturats sovint es converteixen en al·lèrgens durant l’embaràs.
Contraindicacions i precaucions
Les principals contraindicacions per menjar una verdura:
- varices i tromboflebitis;
- malalties dels ronyons i del tracte gastrointestinal;
- enterocolitis i colitis;
- al·lèrgies greus;
- sagnat menstrual uterí o greu.
Com que l’api és ric en oxalats, no es recomana a persones que pateixin inflamacions o altres malalties de la bufeta. Aquestes substàncies també interfereixen en l’absorció de calci.
És interessant:
En quin trimestre és útil menjar pastanagues durant l’embaràs?
Recomanacions
El consum d'api durant l'embaràs hauria de ser limitat. Sense conseqüències, a una dona se li permet menjar menys de 3 cullerades diàries. vegetal en qualsevol forma.
Atenció! No es recomana fer servir suc de greixos durant l’embaràs. Només en casos rars i només per a fins medicinals, es beu entre 50 i 75 ml al dia.
La planta s’utilitza com a condiment per a diversos plats.
Conclusió
L’api normalitza el metabolisme i l’equilibri aigua-sal, millora la digestió. Les substàncies que s’hi contenen (apiol, apigenina, miristicina) provoquen contraccions de l’úter i solen provocar un part prematur i, de vegades, aborts. Per tant, durant l’embaràs, la verdura es menja amb precaució i només després de consultar un metge.