És possible menjar julivert durant l’embaràs
L’embaràs és un període especial en la vida de totes les dones. Després d’haver assabentat de la seva excel·lent posició, les mares expectants revisen la dieta, escollint només aliments saludables.
El julivert es considera una herba sana, però les dones embarassades poden menjar julivert? L’article conté tota la informació sobre aquesta vegetació i les característiques del seu ús durant el període de criança d’un fill.
El contingut de l'article
Composició única de julivert
Conté moltes vitamines i minerals:
- Vitamines B: tenen un efecte positiu en els sistemes nerviós i cardiovasculars;
- vitamina C: ajuda el cos a combatre les infeccions;
- vitamina PP: té un efecte positiu en el metabolisme;
- vitamina A - alenteix l’envelliment cel·lular, millora la immunitat;
- vitamina E - augmenta les possibilitats de concepció;
- vitamina K: afavoreix la curació ràpida de ferides a la pell;
- magnesi: suporta el teixit muscular i el sistema nerviós;
- calci - reforça els ossos;
- ferro - ajuda al sistema circulatori;
- zinc - estimula el cervell i augmenta l’activitat sexual.
Atesa la rica composició del julivert, definitivament beneficia al cos, però durant l’embaràs hi ha períodes en què està contraindicat categòricament pels metges.
Beneficis per al cos femení
Si una dona només està planejant un embaràs, hauria d’incloure aquests greixos en la seva dieta: afegir-la a qualsevol plat o menjar-ne fresc. La vitamina E en la composició dels verds té un efecte beneficiós en el procés de concepció, així com la vitamina B9 (àcid fòlic), que els metges recomanen a totes les dones que planifiquen l’embaràs.
Important! Si una dona té problemes per concebre, val la pena contactar amb un ginecòleg. Menjar julivert en els aliments només dóna suport al cos femení, però no cura problemes greus.
És possible menjar julivert durant l’embaràs
El julivert durant l’embaràs té certes contraindicacions, depenen principalment del període i del curs de l’embaràs.
En el primer trimestre
Al principi de l’embaràs, el cos femení experimenta un gran estrès. Els antecedents hormonals canvien significativament i s’ajusten per protegir el fetus d’efectes adversos. La immunitat disminueix en el primer trimestre i es torna vulnerable a bacteris i microorganismes. Menjar julivert en les primeres etapes augmenta les propietats protectores del cos.
Si és tan útil, sorgeix la pregunta: per què les dones embarassades no haurien de tenir julivert? El fet és que conté substàncies que tonifiquen els òrgans musculars, per això, en les primeres etapes de l’embaràs, augmenta la probabilitat d’avortament involuntari.
Nota. Antigament, el julivert era una ajuda popular per avortar. En les primeres setmanes de la situació no desitjada, la dona va consumir una gran quantitat de julivert per un abús involuntari.
Si a una dona embarassada li encanta el julivert i no ha tingut casos de to uterí, a la dieta s’inclouen herbes amb moderació com a condiment dels plats.
En el segon trimestre
El període d’embaràs més tendre ha acabat i el cos està acostumat a tots els canvis. Si el primer trimestre no hi havia problemes de to, aleshores a la meitat de l’embaràs, podeu incloure julivert amb seguretat a la dieta. Conté calci, important per a la formació d’ossos fetals, té un efecte beneficiós sobre el sistema nerviós i circulatori i satura el ferro de l’embarassada amb ferro.
Malgrat tots els avantatges, els greixos s’inclouen a la dieta amb precaució. En el segon trimestre, es recomana consumir no més d’un paquet al dia, tret que hi hagi recomanacions especials del metge.
Important! Les dones embarassades en qualsevol moment només poden menjar herbes fresques o seques. El suc de julivert conté una elevada concentració de substàncies actives, el seu ús pot conduir a hipertonicitat de l’úter en tots els trimestres de l’embaràs.
El tercer trimestre
Al final de l’embaràs, moltes dones pateixen anèmia. Aquesta és una condició perillosa, si no es tracta, pot causar inanició d’oxigen del nen. El consum moderat de greixos protegirà el sistema circulatori de la mare de la pèrdua d’hemoglobina. El calci en la composició té un efecte beneficiós sobre el teixit ossi i reforça les dents d’una dona embarassada. El julivert redueix la inflor: aquest és també un problema freqüent en les etapes finals de l’embaràs.
La quantitat recomanada de greixos és un cop no més d'una vegada al dia. L’ús freqüent amenaça amb hipertonicitat de l’úter, que en les darreres etapes és perillós amb part prematur.
Beneficis del julivert durant l’embaràs
Si els verds es consumeixen amb moderació, només beneficiaran la mare i el fill. Els antioxidants de la fórmula ajuden a prevenir:
- irritabilitat nerviosa i insomni;
- un fort augment de la temperatura corporal;
- problemes amb els vasos sanguinis;
- dolor en les articulacions;
- processos inflamatoris.
Una decocció de julivert és útil per a dones embarassades, però no per ingestió, però per millorar l’estat de la pell cap i pèl i per alleujar la pudor potes amb màscares i safates.
És interessant:
És possible menjar un meló durant l’embaràs: beneficis, perjudicis i contraindicacions.
Contraindicacions durant l’embaràs
Les contraindicacions específiques per a una dona embarassada sana són mínimes. Si no hi ha problemes de to, al·lèrgies a greixos o problemes amb els ronyons, glàndula tiroide, els greixos s’introdueixen a la dieta a partir del segon trimestre de l’embaràs.
Fet interessant. A l’antic Egipte, el julivert s’utilitzava només com a planta ornamental i com a medicina, que es va començar a consumir molt després.
Recomanacions per menjar julivert durant l’embaràs
Una part sana i segura per a una dona embarassada no és superior a 15 grams de greixos al dia. Una porció perillosa: 80-100 g. Les dones embarassades estan molt desanimades a menjar una quantitat de greixos, en cas contrari, seran difícils de preveure les conseqüències per al nen.
L’opció més útil són els verds frescos, que tenen el contingut més elevat de vitamines i minerals. El condiment sec donarà als plats un gust especial i també beneficiarà el cos.
Receptes de julivert per a dones embarassades
A continuació, es presenten algunes opcions per a dones embarassades.
Ala de pollastre en salsa de crema agra amb all i julivert
Necessitarà:
- envasat d’ales de pollastre;
- crema agra: 200 g;
- all - 2 grans d'all;
- julivert - 10 g;
- oli d'oliva - 1 cda l .;
- sal, pebre - al gust.
Mètode de preparació: poseu les ales de pollastre en un forn profund, amaniu amb sal i pebre al gust, afegiu-hi oli d’oliva i repartiu uniformement sobre totes les ales. Per a la salsa, barregeu la crema agra, l’all i el julivert. Espolseu per sobre de les ales. Preescalfeu el forn a 190 ºC i feu-ho al forn durant 40 minuts.
Sopa de puré de carbassa amb herbes
Necessitarà:
- carbassa - 500 g;
- crema 10% - 200 ml;
- oli d'oliva - 1 cda l .;
- julivert, anet i cilantro - 1 raig de cadascun;
- sal, pebre - al gust.
Forma de preparació: bulliu la carbassa fins que estigui tendra, submergeix-la en porcions en una batedora, afegiu-hi nata, oli d’oliva, sal i pebre.Batre tots els ingredients fins que estigui suau. Espolseu amb herbes generosament quan serveix.
Pastissos de rebosteria amb formatge i julivert
Necessitarà:
- envasos de brioixeria;
- formatge "Gouda", "rus" o un altre - 200 g;
- julivert - 10 g;
- mantega: per a la lubricació.
Mètode de preparació: enrotlleu una mica la massa i talleu-la a rectangles iguals. Col·loqueu una llesca de formatge per un costat i empolseu-ho amb julivert ben picat per sobre. Premeu fermament el costat lliure de la galeta contra el costat omplert. Lubriqueu-les amb mantega i introduïu-les en un forn preescalfat a 180 ºC durant 20 minuts.
Opinió dels metges sobre l’ús del julivert durant l’embaràs
Obstetricians-ginecòlegs i nutricionistes són similars en l’opinió que el consum excessiu de julivert per part d’una dona embarassada és perillós per a la salut de la mare i del nadó.
La nutricionista Natalya Makienko comenta l’ús d’aquest greix durant l’embaràs: «El julivert reforça bé el sistema immune, augmenta les funcions protectores de l’organisme, però també hi ha contraindicacions per al seu ús: embaràs precoç i tardà, deficiència de iode al cos, hipotiroïdisme, cistitis i malalties renals. El julivert pot agreujar les reaccions al·lèrgiques ".
Conclusió
El julivert és sens dubte un producte útil per al cos humà. Les vitamines i oligoelements de la seva composició protegeixen i donen suport al cos, però les dones embarassades són una categoria separada.
Durant l’embaràs, molts aliments que semblen sans poden ser perjudicials. Aquests aliments inclouen julivert durant l’embaràs. Elimineu-lo al primer trimestre i, a partir del segon, introduïu no més de 15 g al dia a la dieta i, a continuació, aquests greixos donaran totes les propietats útils mare i fill.