Els beneficis per a la salut de l’api per a les dones

L’api és un dels aliments més populars entre les dones. Té propietats úniques que poden afavorir la bellesa i la salut i, si s’utilitza correctament, ajuda a desfer-se dels kilos odiats.

La composició i propietats de l'api

L’api és un vegetal ric en vitamines, proteïnes, aminoàcids i minerals. Tots aquestes substàncies són necessàries per al bon funcionament del cos:

1. Valina. Responsable de la formació de teixit muscular (un dels 8 aminoàcids essencials).
2. Isoleucina Controla el nivell d’hemoglobina, manté una quantitat suficient de sucre a la sang.
3. Triptòfan. Estimula la producció de l’hormona de l’alegria.
4. Àcid aspartic. El funcionament ininterromput del sistema neuroendocrí està associat a ell.
5. Rubidi (163% DV) Cal combatre els al·lèrgens, alleuja la inflamació, la tensió nerviosa.
6. Magnesi (13% de la norma). Augmenta la força òssia i ajuda a mantenir la funció nerviosa i muscular.
7. Potassi (17,2%). Normalitza el treball dels sistemes nerviós i cardiovasculars, regula els processos metabòlics a les cèl·lules.
8. Sodi (15,4%). Responsable del balanç aigua-sal a les cèl·lules.
9. Fòsfor (9,6%). Serveix com a font d’energia, ajuda a restaurar el cos.
10. Ferro (7,2%). Proporciona oxigen a teixits, òrgans i sistemes.
11. Calci (7,2%). Regula la coagulació de la sang, la contracció muscular, el pas dels impulsos nerviosos, l’alliberament d’hormones, la divisió cel·lular.
12. Betacarotè (4,5 mg, que és el 90% de la norma). Protegeix la pell de l’envelliment prematur.
13. Vitamina C o àcid ascòrbic (38 mg - 42,2% de la norma). Augmenta la resistència del cos a les infeccions.

Totes les parts de la planta són útils i nutritivesmalgrat que la composició de l’arrel i la verdor és una mica diferent.

Per què l’api és bo per a les dones

La quantitat d’elements i vitamines - un dels indicadors dels beneficis d’aquest producte:

1. Part peciolada - tiges verdes i blanques, a partir de les quals s’elaboren amanides i suc acabat de fer. Contenen vitamines B2, E, C, K, PP, zinc, iode, ferro, potassi, calci, fòsfor, olis essencials i aminoàcids essencials. Les tiges estimulen la producció de suc gàstric, normalitzen el metabolisme de l'aigua i la sal i milloren la digestió proteica.
2. Full... Les fulles d'api també s'utilitzen per elaborar amanides o per decorar plats.
3. Part d’arrel de forma arrodonida. Es menja crua i cuita. L’arrel de la planta conté olis essencials, vitamines A, B1, B2, B3, B9, C, E, K, àcids orgànics, fibra, potassi, sodi, magnesi, calci, fòsfor, ferro, zinc, manganès. Estimulen el treball del tracte gastrointestinal (GIT), netegen el cos de toxines i toxines, controlen l’engany de substàncies i eviten la deposició de greix.

Interessant en aquest lloc:

Anet per a les dones: el que és bo per al cos

L’autèntica amiga d’una dona és una síndria: com és útil

Per què és útil la carbassa per al cos de la dona

Totes les parts d’api són bones per a la salut de les dones i t’ajuden a perdre pes... Les llavors s’utilitzen com a condiment, les tiges i les fulles es mengen crues o es prepara el suc acabat d’esprémer i l’arrel es bull, es fregeix, es cou al forn.

Aprimament

Les substàncies actives en l’api regulen el metabolisme, normalitzar els nivells hormonals, eliminar toxines, toxines i excés de líquid.

Es cremen les calories en menjar una verdurai la persona experimenta un augment d’energia.

Per bellesa i salut

Gràcies al seu elevat contingut en fibra, l’api pot combatre eficaç el restrenyiment i neteja els intestins de toxines i toxines. L’àcid ascòrbic manté la pell en bon estat, reforça el sistema immune i millora l’elasticitat dels vasos sanguinis.

També l'api conté apigenina, un antioxidant, que alenteix el procés d’envelliment, protegeix contra les al·lèrgies, alleuja la inflamació.

La verdura és de particular benefici per a les persones envellidesquan augmenta el risc de desenvolupar malaltia d’Alzheimer. La luteolina prevé processos degeneratius al cervell, millora la memòria i estimula les funcions cognitives.

Api essencial per mantenir la salut de les dones, normalitza les hormones, redueix el dolor durant la menstruació.

Les tiges i fulles vegetals tenen un efecte positiu en la funció renal i les vies urinàries, normalitzar el balanç aigua-sal, eliminar l'excés de líquid.

Salut i bellesa en un vegetal

L’api es menja cru i es cuinatanmateix, el tractament tèrmic destrueix algunes de les vitamines i minerals.

L’api: un mitjà per perdre pes

La pèrdua de pes és un procés directament relacionat amb el treball del tracte gastrointestinal. (Tracte gastrointestinal) i l’aparell reproductor. Les propietats úniques de l’api ajuden a millorar-lo i perdre pes sense fer mal a la salut.

Referència Per digerir completament un vegetal, el cos gasta una gran quantitat d’energia. D'altra banda, el contingut en calories del producte és de només 16 kcal per cada 100 g del producte.

L’api per perdre pes es consumeix cru:

1. Arrel... Les varietats arrels de la planta s’utilitzen principalment per elaborar sopes dietètiques, amanides i sucs. S’inclouen a la dieta quan una persona ja ha assolit el pes desitjat. D’aquesta manera el resultat dura més temps.
2. Tiges... Afegir als guisats, escabetx i sal, preparar batuts en combinació amb verdures i fruites. Les tiges d'api eliminen la fam saturant el cos amb vitamines i microelements útils.
3. Fulles... Durant la pèrdua de pes, s’utilitzen herbes fresques per preparar qualsevol primer o segon plat. Tenen les mateixes propietats que les tiges.
4. Llavors... S'afegeix als plats com a condiment complet o mòlt.

Com s’utilitza amb finalitats cosmètiques

Suc d'api combinat amb suc julivert, pomes i pastanagues fa que la pell i el cabell siguin més sans i bonics. Durant l’ urticària o dermatitis al·lèrgica, se’ls aconsella lubricar les zones afectades.

Vegetal actiu utilitzat per a fins cosmètics:

1. Les màscares, fregues i tònics basats en aquest rejovenen les cèl·lules de la pell i alenteixen l’envelliment.
2. L’oli essencial d’api alleuja la pudor i la vermellor.
3. Quan la planta es menja, la pell queda saturada d’humitat, es torna elàstica i les ungles deixen de trencar-se.

Receptes curatives amb api per a dones

Hi ha moltes opcions per preparar plats d’api deliciosos i saludables conservant les propietats beneficioses.

Remei per a la pèrdua de pes

Necessari per cuinar:

• tiges o arrels d'api - 500 g;
• llimona - 2 peces .;
• mel - 200 ml;
• aigua.

Preparació:

1. Triturem l'api i barregem amb la mel.
2. Aboqueu la llimona amb aigua bullent, talleu-la en diversos trossos, traieu-ne les llavors.
3. Afegiu polpa picada i suc de llimona a la barreja de mel i api. Barrejar.
4. Insisteix a la nevera durant 3-4 dies.
5. Consumiu 1 cda. l 3 vegades al dia (es pot combinar amb àpats dietètics).

Llegiu també:

Els avantatges i els perjudicis del tomàquet per al cos d'una dona

Els avantatges del suc de carbassa per a les dones

Amanida d'api amb verdures

Les vitamines i minerals d’aquesta amanida normalitzen la digestió, netegen el cos de toxines i toxines.

Per cuinar necessitareu:

• pastanagues - 40 g;
• api - 30 g;
• cogombre - 200 g;
• cebes - 30 g;
• oli vegetal (qualsevol) - 40 ml;
• vinagre de raïm - 40 ml;
• suc de llimona - 20 ml;
• mel - 20 g;
• sal, anet i llavors de sèsam blanc al gust.

Preparació:

1. Talleu la pastanaga i el cogombre a tires fines o piqueu-ho a ratlladora.
2. Talleu les tiges d’api en cubs grans o pals.
3. Peleu les cebes i talleu-les a mitges anelles.
4. Barregeu oli vegetal amb vinagre de raïm, suc de llimona i mel.
5. Afegiu la barreja resultant a les verdures, sal i remeneu.
6. Finalment, ruixeu-hi amb anet i llavors de sèsam blanc.

Sopa d'api

Per cuinar necessita els ingredients següents:

• api - 500 g;
• ceba mitjana: 6 unitats;
• col - 500 g;
• tomàquet petit - 3 peces .;
• pebrot - 2 unitats;
• sal i pebre al gust.

Preparació:

1. Totes les verdures estan ben picades i bullides.
2. Aboqueu la quantitat d’aigua com vulgueu (menys, més gruixuda).
3. Coure aproximadament una hora a foc mitjà.
4. Afegiu-hi sal i pebre. La sopa ja està a punt.

Quan l'api no ajuda, però és perjudicial per a la salut

Entre les contraindicacions per a l’ús d’api:

1. Al·lèrgia... La majoria dels al·lèrgens es troben a les arrels de la planta. Els símptomes són erupcions cutànies i edema mucosa.
2. Inflamació dels intestins prims i grossos... El suc d’api concentrat irrita les mucoses.
3. Embaràs i lactància... Algunes substàncies de la planta causen una contracció muscular (incloses les de l’úter), i això pot conduir a un part prematur i fins a un aborto espontani. En el moment de la lactància, també val la pena abstenir-se de l’api, perquè quan es digereix, es formen gasos als intestins que poden afectar negativament el nadó.
4. Tromboflebitis (inflamació) i varices. Durant el consum d'api, hi ha una important vasodilatació, que és perillosa en aquestes malalties.
5. Pedres als ronyons... El suc d’api els fa moure. Pot ser necessària cirurgia.
6. Insuficiència renal La verdura conté una gran quantitat de potassi i fòsfor, cosa que pot agreujar la condició actual. Cal una consulta mèdica.
7. Problemes de coagulació de la sang. L’api conté vitamina K, que pot ajudar als coàguls de sang.
8. Gastritis, úlceres i hiperaciditat de l’estómac... La planta estimula la secreció de suc gàstric, que irrita la mucosa.

Conclusió

Els beneficis de l'api per a les dones són variats. La planta prevé moltes malalties, ajuda a baixar de pes, neteja el cos de tot el que no és necessari. Tot i això, malgrat els seus beneficis i la rica composició de vitamines i minerals, l’api s’ha de menjar amb precaució.

A més dels beneficis per a la salut de la dona, l'api pot ser perjudicial. No es recomana menjar-ne durant l’embaràs i la lactància, les varius i algunes malalties cròniques. Per evitar la vostra salut en risc, consulteu el vostre metge abans de consumir api.