És possible menjar un meló durant l’embaràs: beneficis, perjudicis i contraindicacions
Sovint, les dones embarassades tenen una pregunta: què es pot menjar mentre porten un nadó? Les opinions sobre la llista permesa de productes són molt controvertides. Primer de tot, heu d’entendre que els aliments han de ser variats i que les restriccions s’apliquen als aliments que poden provocar una reacció negativa en el cos de la mare expectant.
El meló en aquesta llista? Melons el cultiu s’inclou al menú d’una dona embarassada principalment al primer i segon trimestre. Satura el cos amb vitamina A, àcids fòlics i ascòrbics, calci, potassi, zinc, sodi, fibra i altres oligoelements tan importants per al normal creixement i desenvolupament del fetus. Llegiu més sobre els avantatges i els perills del meló, les regles per al seu ús i com triar el meló saborós i saludable adequat al nostre article.
El contingut de l'article
Pots menjar meló durant l’embaràs?
El meló s’inclou a la llista de productes permesos per a una dona durant l’embaràs, sempre que no hi hagi contraindicacions. És més útil crua després de la pelada, però per a una varietat de menús, s’asseca, s’asseca, es processa en melmelada, melmelada, fruites confitades, mel i s’afegeix a la cuina al forn.
Per tal de no danyar el cos de la mare i el fill per néixer, abans d’utilitzar-lo, heu d’assegurar-vos que no hi ha al·lèrgia al producte i possibles contraindicacions.
Benefici i perjudici
El meló s’utilitza com a menjar i medicina. Per la seva rica composició química, té un efecte beneficiós sobre l’organisme, dóna suport a la condició general i a les funcions dels sistemes cardiovascular, digestiu i nerviós.
Considereu els avantatges del meló per al cos:
- neteja el tracte digestiu;
- normalitza els processos metabòlics;
- promou perdent pes;
- és un mitjà eficaç per prevenir l’aterosclerosi;
- millora l’estat d’ànim, alleuja l’ansietat i la depressió;
- té un efecte calmant;
- prevé la formació de cèl·lules canceroses;
- alenteix el procés d’envelliment;
- participa en la producció d’hemoglobina;
- es dissol i evita la formació de pedres en diverses parts del sistema urinari, més sovint als ronyons i la bufeta;
- millora l’estat de la pell, els cabells i les ungles;
- neutralitza els radicals lliures;
- augmenta la protecció immune;
- elimina el desequilibri hormonal;
- redueix l’arterial alta pressió.
Els beneficis del meló per a les dones embarassades es determinen per la presència d’àcid fòlic en la seva composició, que assegura un creixement i desenvolupament normals dels sistemes immunitari i circulatori. A més, l’àcid fòlic és necessari per prevenir la hipovitaminosi, crear noves cèl·lules i mantenir la seva salut i millorar l’absorció de ferro al cos.
El potassi, contingut a la polpa de la fruita, millora l’estat i la funcionalitat del miocardi, el calci és necessari per mantenir l’equilibri d’electrolits, la formació d’una estructura i composició normals del sistema esquelètic, la mineralització del teixit dental i la transmissió d’impulsos nerviosos. Les màscares i matolls cosmètics es preparen a partir de la polpa de fruita a casa, i la cara es frega amb crostes de meló per desfer-se dels puntets negres i les petites arrugues, fins i tot per aclarir el color de la pell.
El suc de meló no és menys útil per al cos de la mare expectant. Ajuda a combatre l’edema, augmenta la taxa de formació d’orina i l’excreció de sals i aigua juntament amb ell, i redueix el contingut de líquid als teixits. Té un lleuger drenatge limfàtic, efecte tònic i antiinflamatori.
Consell. Per obtenir el màxim benefici, es recomana utilitzar fruites no pelades per sucre, ja que la pela conté substàncies biològicament actives que milloren les propietats medicinals del meló.
Difós en la medicina popular i cosmetologia tinc llavors de carbassa. Les llavors seques es prenen per a urolitiosi i malalties de càlculs biliars, tos persistent, per rejovenir la pell i com a agent antioxidant eficaç.
Com tots els productes, el meló té els seus inconvenients: és difícil per a la digestió, el seu consum en grans quantitats pot causar inflor, augment de la formació de gasos, sensació de malestar i pesadesa a l'estómac i inflor.
Composició i valor nutritiu
El meló conté un gran nombre de substàncies biològicament actives importants per al desenvolupament i la vida normals del cos:
- minerals: silici, rubidi, cobalt, bor, calci, potassi, vanadi, clor, magnesi, fòsfor;
- oligoelements: manganès, iode, ferro, zinc, fluor, sofre;
- vitamines dels grups A, B, C, E;
- àcids orgànics;
- midó;
- sacarosa;
- àcid fòlic i ascòrbic;
- greixos vegetals;
- cel·lulosa.
El meló pertany a aliments baixos en calories: 100 g conté 35 kcal, 7,4 g d'hidrats de carboni, 0,6 g de proteïnes, 0,3 g de greix.
Contingut de vitamines i minerals
El consum regular de meló satisfà la necessitat de l'organisme de rubidi en un 77%, cobalt - 20%, bó - 16%, vanadi i calci - 10%, magnesi, fòsfor i clor - un 2%. 100 g del producte contenen 82 mg de silici, que són tres normes diàries del seu consum.
La llista de vitamines és més modesta i està representada per carotè (vitamina A), àcid ascòrbic (vitamina C), vitamines B i E.
Condicions d'ús
Si el meló en el primer i segon trimestre amb moderació és absolutament segur, en les etapes posteriors pot provocar un to no desitjat per al nen: menjar-lo en grans quantitats provoca un efecte laxant i inflor. La salut d’una dona embarassada en totes les etapes està amenaçada per un meló cultivat amb l’ús de nitrats, cosa que genera un risc d’intoxicacions alimentàries.
En la dieta de la mare expectant, la mesura és important, i el meló no és una excepció. És millor menjar-ne cada dia, però en porcions petites. La velocitat diària òptima sense fer mal al cos és de 200-300 g (2-3 llesques). Si avui ja heu begut suc o heu menjat llavors, ja no podreu menjar la polpa.
Contraindicacions i precaucions
Les contraindicacions absolutes inclouen antecedents de malalties i malalties patològiques com:
- intolerància individual al producte;
- diabetis;
- gastritis amb alta acidesa;
- malalties del tracte gastrointestinal en forma aguda o en fase d’exacerbació;
- inflamació intestinal;
- pedres al sistema urinari.
El meló s’introdueix amb cura al menú d’una dona lactant, per no provocar al·lèrgies nena i no sobrecarregar el tracte digestiu. No es recomana menjar meló a l'estómac buit, amb llet fermentada i lactis, rentar-lo amb aigua.
Millor utilitzar-lo com a berenar entre àpats. El meló no ha de ser menjat per persones que pateixen diarrea, ja que té un efecte laxant i pot agreujar la malaltia.
Consells de meló
Per treure el màxim partit, el millor és cultivar-vos el meló tu mateix sense fer servir nitrats per tal d’estar segur de la seva qualitat. En cas contrari, haureu de poder triar-lo correctament. Els fruits maduren a l'agost-setembre, per la qual cosa és el millor moment per comprar.
Referència A Rússia, les varietats més populars són Kolkhoznitsa (conreada a les zones agrícoles locals) i Torpeda (varietat importada).
Què heu de mirar al comprar un meló:
- El meló madur té un aroma dolç, melós i ric, sense olors extrems de putrefacció.
- La pela ha d’estar intacta, sense danys, esquerdes, rastres de danys per les plagues.
- Una cua seca i un so avorrit quan es toquen són signes de maduresa fetal. El meló collit amb antelació tindrà una cua verda.
- Una base de tacte suau indica que la fruita està madura.
- Les varietats més dolces presenten moltes línies grises a la pell, que es formen quan el pistil és pol·linitzat per les abelles.
És millor comprar el meló complet, ja que és poc probable que els ganivets dels venedors es mantinguin d’acord amb les normes sanitàries. Abans de l’ús, s’ha de rentar amb aigua corrent i sabó. Fixeu-vos en les venes del meló tallat: si són voluminoses, soltes i grogues, és a dir, no pot ser, la fruita està saturada de nitrats.
Conclusió
El meló amb moderació només beneficiarà el cos de la mare i del fill expectants. Proporciona la necessitat de zinc, potassi, calci, fluorur, magnesi, àcid fòlic, carotè i altres substàncies importants per al curs normal de l’embaràs, creixement i desenvolupament del fetus.
Per no perjudicar la salut, abans d’utilitzar cal excloure possibles contraindicacions. I el més important, només hi ha fruits madurs i conreats adequadament sense signes del contingut de nitrats nocius per al cos.