El meló és el millor amic del cos d'una dona: per a què serveix
El meló és un tracte habitual per a la majoria de la gent. Però no tothom sap què és exactament el meló per al cos. Sovint, aquesta fruita és la millor amiga de la dona i hi ha raons específiques.
Aprendre sobre benefici i els perills del meló per a les dones i com mantenir una figura esvelta i atractiva amb la seva ajuda.
El contingut de l'article
Composició de meló i contingut calòric
El meló és un magatzem natural de vitamines, microelements i macroelements. La fruita és baixa en calories, la mitjana és de 34 kcal per cada 100 g de producte. Els valors exactes depenen molt de la varietat i de les condicions de cultiu.
100 g de polpa conté 0,6 g de proteïna, 0,3 g de greixos i 7,4 g de carbohidrats.
100 g dels productes comptabilitzen:
- 5 g d’aigua;
- 6 g de fibra;
- 5 g de cendra;
- 4 g de pectines;
- 12 g d’àcids orgànics.
Pel que fa a les proporcions de vitamines, microelements i macroelements, obtenim:
- 6 μg de vitamina B9;
- 20 mg d’àcid ascòrbic;
- 0,1 mg de tocoferol;
- 0,04 mg de tiamina i riboflavina;
- Zinc de 90 mcg;
- 47 mcg de coure;
- 35 mcg de manganès;
- 20 μg de fluorur;
- 2 mcg de cobalt;
- 2 μg de iode;
- 1 mg de ferro;
- 118 mg de potassi;
- 32 mg de sodi;
- 16 mg de calci;
- 13 mg de magnesi;
- 12 mg de fòsfor.
Què pots menjar
El meló es consumeix tradicionalment cru. Tanmateix, moltes mestresses de casa saben que es poden assecar i assecar les carbasses, es poden cuinar en melmelades, conserves i fins i tot melmelades. Són comestibles totes les parts del menjar?
Polpa
La polpa sucosa i dolça és beneficiosa pel seu alt contingut en fibra. Les fibres de pectina contribueixen al treball actiu dels intestins, millorant notablement la seva peristalti i digestió dels aliments.
La mono-dieta de meló i diverses opcions per als dies de dejuni són molt conegudes. Gràcies a la fibra, la sensació de plenitud arriba ràpidament i dura molt de temps i l’abundància d’aigua (al voltant del 90%) calma perfectament la set.
Referència Els experts no recomanen mantenir-se a aquestes dietes durant més de tres dies.
No combini el meló amb altres aliments, especialment mel, llet, aigua i begudes alcohòliques. Això està carregat d’indigestió o trastorn intestinal. Mengeu un meló 2 hores abans o després del menjar principal i aneu amb compte.
Suc
El suc de meló es considera un remei molt eficaç: s’utilitza per a la prevenció i el tractament de certes malalties. Acabat d’aprimar, tonifica el cos amb patologies del sistema cardiovascular, alleuja la condició en cas de malalties renals, afecta els processos metabòlics i l’activitat cerebral.
L’elevat contingut de vitamina C permet combatre amb èxit els refredats i les malalties infeccioses. El suc de meló s’utilitza per augmentar el nivell d’hemoglobina a la sang en cas d’anèmia, així com durant el període de recuperació després de malalties del sistema digestiu i de la pell.
Important. La beguda es consumeix millor al matí a l'estómac buit o en els intervals entre els menjars principals en menuts petits i a través d'una palla.
Llavors
La majoria ho veu a llavors els melons només són residus d'aliments i tenen pressa per llençar-los. Mentrestant, és un ingredient per a la preparació de molts plats i begudes de la cuina moderna. Per exemple, la llet de meló s’hi prepara o s’afegeix a batuts, compotes, així com una varietat d’amanides vegetals, cereals, muesli i iogurts.
Important. No es recomana per utilitzar com a addició d’aliments salats o fregits.
Peleu
Només es menja la part dura de la polpa, però es treu la pell verda o groga. Conté substàncies nocives i no és adequat per al menjar, ni cru ni cuit.
Propietats útils de meló per al cos d'una dona
El consum regular de fruita té un efecte positiu en el cos femení fràgil a causa de la gran quantitat de components útils.
Normalització de la digestió
Les fibres gruixudes i la inulina, que interaccionen entre elles, estabilitzen el treball tracte gastrointestinalmantenint la microflora normal.
Millora de la funció intestinal
La polpa de meló és un excel·lent laxant. És per això que els metges sovint aconsellen considerar-lo com un remei no farmacològic per al restrenyiment. És especialment útil durant el període embaràs.
Referència Les fibres de meló absorbeixen substàncies que entren al cos i netegen els intestins.
Reducció de la ingesta de calories
A causa de l’alt contingut en pectines, el meló és adequat per a aquells que vulguin perdre quilos de més. El fruit afavoreix la destrucció de les cèl·lules grasses, proporciona al cos una part d’humitat, vitamines i minerals.
Neteja del cos
S'aconsella la medicina tradicional i oficial que faci servir el meló per a la neteja general del cos. El motiu d'aquesta opinió unànime és la seva efectivitat diürètic i propietats laxatives suaus.
Una "neteja" elimina sorra dels ronyons, el colesterol dels vasos sanguinis, redueix el risc d’aterosclerosi i retarda l’envelliment del cos.
Millorar el metabolisme i l’estat de la pell, els cabells
Les vitamines milloren l’estat del cabell i les ungles, fent-les lluents, més suaus i menys trencadisses. Es coneix l'efecte antioxidant del meló sobre el cos. Així doncs, el betacarotè estimula la regeneració de les cèl·lules de la pell, impedeix la deshidratació i les ofegades.
Altres
Un contingut important en ferro accelera els processos de l’hematopoiesi, i també normalitza el treball del sistema hormonal. El magnesi, el silici, el potassi, així com la vitamina B1 reforcen el cor i els vasos sanguinis. El sofre i el manganès estimulen l’activitat cerebral.
El meló té un efecte positiu en el sistema nerviós: menjant fins i tot un tros petit, sentiràs un augment de força, el teu estat d’ànim millorarà i l’ansietat durant situacions d’estrès disminuirà.
Els inestimables beneficis del meló per al cos de les dones embarassades i en lactància
El meló és útil per al cos de les mares en espera:
- l’àcid fòlic, el potassi i el magnesi reforcen el sistema cardiovascular;
- el ferro activa l’intercanvi d’oxigen;
- el silici millora l'estat de la pell i el cabell.
Si una dona en situació de patiment té insomni, irritabilitat i fatiga, un parell de llesques de meló al dia milloraran l’estat d’ànim.
Tot i això, el meló és difícil per digerir el cos. Una dona especialment atenta hauria d’estar al primer i tercer trimestre.
Possibles efectes secundaris i limitacions:
- amb un consum excessiu de meló, augmenten els nivells de sucre en sang;
- amb malalties del tracte gastrointestinal, és millor refusar el meló;
- durant l’embaràs, l’infant pressiona sobre la bufeta, cosa que obliga la mare expectant a freqüentar el vàter, i el meló té un efecte diürètic;
- està prohibit afegir meló a un batut, que està carregat de diarrea, que durant l’embaràs pot provocar un augment del to de l’úter;
- El meló ric en nitrats, no madurs o madurs pot provocar intoxicacions alimentàries.
La porció òptima de meló per a una dona embarassada és de fins a 200 g diaris.
Quins problemes ajuda a afrontar-lo
La pràctica ha demostrat que el meló pot tractar amb èxit els símptomes i fins i tot les causes d’alguns problemes de salut. Ajuda a les dones a mantenir la bellesa i la joventut a casa, gràcies a les quals ha trobat una àmplia aplicació en el camp de la cosmetologia.
Amb finalitats medicinals
Els especialistes en medicina oficial i tradicional aconsellen mirar el meló per tal de:
- activació del metabolisme;
- lluitar contra patologies dels ronyons, tracte urinari, tracte gastrointestinal;
- alleujar la inflamació;
- normalització dels nivells de colesterol en sang;
- millorar el treball del sistema cardiovascular, la memòria;
- netejar el cos de toxines i toxines;
- augmentar la potència;
- potenciant l’acció de les drogues;
- eliminació de condicions depressives;
- augmentar la immunitat.
Al tresor de les receptes populars, podeu trobar remeis per a moltes malalties. Per exemple:
- Per a edema, bulliu 1 cda. l llavors de meló en 1 cda. llet.
- Per al restrenyiment, consumeix al voltant de 2 kg de meló durant el dia, aproximadament 400 g de polpa per menjar, a més de la dieta habitual.
- Si la quantitat de sucre en sang és alta, piqueu les llavors de meló i després ¾ cda. l barregeu aquesta farina amb 1 cda. aigua bullent i deixar fins que es refredi completament. Consumiu tres vegades al dia abans dels àpats.
Per bellesa
El meló s'utilitza per crear diversos productes de bellesa:
- Per fer una loció hidratant, barregeu proporcions iguals de polpa de meló mòlta i suc de raïm. Aplicar la barreja durant 15-20 minuts i rentar-los amb aigua tèbia. Aquest producte tonifica i hidrata la pell.
- Una màscara nutritiva ajudarà a fer que la pell sigui suau i vellutada. Per preparar-ho, amasseu la polpa de meló, apliqueu la gruix a la pell com a màscara, mantingueu-la durant 20 minuts i esbandiu amb aigua tèbia. Repetiu el procediment cada 2 o 2 dies.
- Es considera que la màscara tonificant més lleugera és una pell de meló, pelada de la polpa. Només cal posar-lo a la cara amb la sucosa part cap avall. Passats els 10 minuts, traieu la pela i renteu-la amb aigua tèbia.
Danys i contraindicacions
El meló està contraindicat en diabetis mellitus, úlceres estomacals o intestinals, durant la lactància per risc de diarrea en el nadó.
Està prohibit combinar el meló amb begudes alcohòliques, productes lactis fermentats o iogurt i aigua freda. No és desitjable menjar-ne com a postres, immediatament després d’un àpat pesat.
Conclusió
El meló és una fruita molt saborosa i sana, però està contraindicada en malalties del tracte gastrointestinal durant una exacerbació i durant la lactància. La moderació d’ús és la clau per obtenir tota una gamma de propietats medicinals. Pell vellutada, rínxols elegants, fort cor i vasos sanguinis, aconseguiràs tot això gràcies al producte familiar.