És possible menjar un meló a l'estómac buit: beneficis, perjudicis i contraindicacions
En parlen nutricionistes els avantatges del meló... Saber utilitzar-lo correctament ajuda a evitar conseqüències negatives. En primer lloc, es té en compte l’estat del tracte gastrointestinal humà.
Els metges recomanen menjar fruita madura com a berenar entre els àpats. D’aquesta manera estalviareu el sistema digestiu d’estrès innecessari. En aquest article, parlarem dels beneficis i els perills del fetus, és possible menjar un meló a l'estómac buit, a qui està contraindicat.
El contingut de l'article
Pots menjar meló a l'estómac buit?
Les persones amb trastorns gastrointestinals no han de menjar la polpa al matí amb un estómac buit ni combinar-la amb altres aliments. Els fruits provoquen flatulències excessives, ardors i còlics.
Els experts ho atribueixen a l’elevat contingut de sucre, que provoca la fermentació a l’estómac. Els que la digestió funciona sense interrupcions sempre poden menjar meló.
Composició i propietats
El suculent representant dels melons consisteix en un 90% d'aigua. El 10% restant conté fibra i sucre. Les llavors són riques en microelements i vitamines que normalitzen el sistema cardiovascular, milloren l’estat de la pell i augmenten els nivells d’hemoglobina.
Els aminoàcids milloren l’estat emocional, vitamines i minerals omplen d’energia el cos. El silici que es troba a les fruites és beneficiós per al teixit connectiu. El mineral enforteix els cabells, ajuda a netejar la pell, augmenta l’elasticitat de les parets dels vasos sanguinis i les fibres nervioses. Les vitamines C i A augmenten la immunitat i milloren la visió.
El meló té un alt contingut en fibra, que regula els intestins i tot el tracte digestiu. Les vitamines B normalitzen el metabolisme, l’estat del sistema nerviós central i milloren l’estat de la pell.
El suc de meló és un excel·lent diürètic. També s’utilitza per tractar dermatitis, erupcions al·lèrgiques i psoriasi.
Sobre si és possible menjar un meló amb gota, llegir a l'article.
KBZHU
El contingut calòric del meló és de només 35 kcal per cada 100 g. La polpa conté:
- proteïnes - 0,6 g;
- greixos - 0,3 g;
- hidrats de carboni - 7,4 g
És el producte ideal per a persones amb dieta o desintoxicació. Els dies de dejuni ajuden a netejar el cos de toxines, a eliminar l'excés de líquid. Els experts recomanen menjar fins a 1,5 kg de polpa al dia o beure un got de suc de meló amb l'estómac buit.
Acció quan es pren amb l'estómac buit
El que és bo per a algunes persones pot ser perjudicial per a d’altres. La qüestió de menjar meló a l'estómac buit s'ha d'abordar racionalment, tenint en compte les característiques del cos.
L’elevat contingut en sucre provoca fermentació i això, al seu torn, provoca sensacions desagradables en persones que pateixen úlceres d’estómac, úlceres duodenals o gastritis. A aquells que no tinguin problemes amb el tracte gastrointestinal se’ls permet fer festa amb meló al matí sense por.
Per aprendre a fer fruites confitades de meló, llegiu Aquest article.
Els avantatges i els perjudicis del meló en dejuni
Es parla molt dels perills del producte, només de vegades aporten fets a l'opinió dels experts. Es coneix amb fiabilitat que aquest cultiu de meló perjudica només aquells que pateixen patologies del tracte gastrointestinal i són propensos a la sobreeixida.
En quins casos es mostra
Els nutricionistes aconsellen menjar meló amb l'estómac buit o entremig. La durada del descans és almenys dues hores abans i dues hores després dels àpats. Això permet al cos assimilar totalment el producte i al mateix temps rebre el màxim de substàncies útils.
Aquesta característica del meló s’explica per l’augment del contingut de fibra i substàncies biològicament actives, que quan reaccionen amb nutrients d’altres productes perden el seu valor nutritiu o, per contra, augmenten l’efecte sobre el cos humà.
Es recomana menjar meló quan:
- disminució de l’hemoglobina;
- infeccions per fongs del cos;
- colesterol alt;
- pèrdua d’elasticitat i resistència de les parets del vas;
- estat deprimit i deprimit;
- disminució de la immunitat;
- envelliment de la pell relacionat amb l’edat;
- disminució de la secreció de suc gàstric i de bilis;
- trombosi;
- trastorns dels ronyons i del sistema genitourinari.
Referència Els aminoàcids continguts en els fruits del meló contribueixen a la producció de serotonina: l '"hormona de la felicitat".
Contraindicacions
Les contraindicacions directes a menjar meló a l'estómac buit són la intolerància a la composició dels components i malalties del sistema digestiu de curs agut i subagut. En malalties cròniques del tracte gastrointestinal, els metges recomanen reduir l’ús del producte.
Encara hi ha debats sobre la possibilitat de menjar meló en diabetis. Cal destacar que el sucre en fruites és fructosa pura. Per a la seva assimilació, el cos no necessita una gran quantitat d’insulina. És recomanable triar fruits no madurs del tot, ja que tenen un contingut reduït en sucre.
Els pediatres recomanen excloure el meló durant la dieta durant embaràs i la lactància. Però aquesta fruita no està inclosa en la llista de productes nocius elaborada per l’Organització Mundial de la Salut.
Pel que fa als possibles trastorns digestius en un nen que està alletant, no s’ha trobat cap relació directa entre aquesta afecció i l’ús del meló. Els components beneficiosos passen a la llet materna de forma segura per al nadó. Es recomana limitar el consum de meló si es produïa molèsties a l'estómac abans.
Com fer melmelada de meló, llegiu aquí.
Quan no menjar meló
El meló no és desitjable:
- Durant la temporada baixa o principis d’estiu. Calen dies assolellats suficients perquè la fruita maduri completament. Per agilitzar el procés, els agricultors utilitzen nitrats, que provoquen intoxicacions i reaccions al·lèrgiques. Per tant, només es pot fer festa amb meló a partir de mitjan agost.
- Com a postres després de l’àpat principal. El procés de digestió dels aliments es produeix al tracte intestinal. La polpa de meló, esperant el seu torn al tracte digestiu, condueix a pesadesa, flatulències, cremades.
- Juntament amb els aliments que contenen gran quantitat de midó, alcohol, begudes carbonatades, que contribueixen a la retenció de líquids.
- Menors de tres anys. El meló amb les seves propietats laxatives està contraindicat per als intestins fràgils del nen. Pels nens més grans, el producte s’introdueix a la dieta a poc a poc. Una sola porció és de 100 g.
- Molt. Qualsevol menjar que entra al nostre cos en excés, fa més mal que bé. La moderació en tot és garantia de salut i longevitat.
Conclusió
No hi ha prohibicions estrictes en el consum de meló. Només hi ha normes i recomanacions sobre nutrició per a persones que pateixen patologies del tracte gastrointestinal en fase aguda.
Observa la reacció del teu cos davant d’aquest producte i no neguis a tu mateix el plaer de menjar polpa sucosa. No només obtindreu un augment d’energia durant tot el dia, sinó també reomplireu les vostres reserves de vitamines.