Dona i taronges: benefici i perjudici

La taronja és bona per al cos, sobretot per a les dones. S'utilitza com a part de la teràpia complexa per al tractament de certes malalties, està indicat durant l'embaràs i la lactància, ajuda a preservar la bellesa i la joventut. Parlem amb detall dels beneficis i els perills de les taronges per a les dones.

La composició i propietats químiques d’una taronja

La composició química d’una taronja per cada 100 g:

• vitamines:
  • A - 8 μg;
  • B1 - 0,09 mg;
  • B2 - 0,04 mg;
  • B5 - 0,25 mg;
  • B6 - 0,06 mg;
  • B9 - 30 mcg;
  • C - 53,2 mg;
  • E - 0,18 mg;
  • H - 50 μg;
  • PP - 0,43 mg.
• macronutrients:
  • potassi - 197 mg;
  • calci - 40 mg;
  • magnesi - 13 mg;
  • sodi - 13 mg;
  • sofre - 9 mg;
  • fòsfor - 23 mg;
  • clor - 3 mg;
  • silici - 6 mg.
• oligoelements:
  • bor - 0,18 mg;
  • ferro - 0,3 mg;
  • iode - 2 μg;
  • cobalt - 1 μg;
  • manganès - 0,03 mg;
  • coure - 70 mcg;
  • fluor - 17 μg;
  • zinc - 0,2 mg;
  • alumini - 157 mcg;
  • vanadi - 4 mcg;
  • liti - 21 mcg;
  • molibdè - 0,88 mcg;
  • níquel - 0,6 μg;
  • rubidi - 27 mcg;
  • seleni - 0,5 mcg;
  • estronci - 8,2 μg;
  • crom - 0,3 mcg.

La fruita també conté:

• substàncies de pectina - 0,6 g;
• aminoàcids no essencials: 0,52 g;
• insubstituïble: 0,27 g;
• fibra dietètica - 2 g.

La taronja conté àcids tàrtics, cítrics, fòlics, oxàlics, màlics.

La pell de taronja és una font d’oli essencial natural.

Important! La composició química del fruit depèn de les condicions climàtiques, la regió de cultiu, la varietat i el grau de maduració.

Els cítrics es caracteritzen per les següents propietats beneficioses:

• té efecte antiinflamatori i antipirètic;
• millora la immunitat;
• elimina toxines i toxines del cos;
• activa els intestins;
• ajuda a combatre l’estrès i la depressió;
• reforça el treball del sistema cardiovascular;
• ajuda amb anèmia;
• lluita contra el sobrepès;
• disminueix la pressió arterial;
• alenteix el procés d’envelliment;
• accelera la renovació cel·lular.

Contingut de calories i BZHU

El contingut en calories d’una taronja és de 43 kcal per cada 100 g.

BJU per 100 g:

• proteïnes - 0,9 g;
• greixos - 0,2 g;
• hidrats de carboni - 8 g.

Beneficis i danys al cos femení

La composició de la fruita ajuda a mantenir saludable el cos de la dona, però hi ha contraindicacions i períodes en què l’ús de cítrics ha de ser limitat.

Propietats medicinals per a diverses malalties

La taronja s’utilitza com a remei per a moltes malalties i afeccions:

1. Debilitat de la immunitat... A la 1a. afegir 1 cullerada de suc. mel i 3 gotes d’oli essencial. Beure la beguda al matí i al vespre.
2. Temperatura elevada... S'hi infusionen durant 30 minuts diverses rodanxes de fruita, plenes d'aigua calenta bullida. Beure cada 2 hores.
3. Refredat. S'aboca la fruita sencera picada o picada finament sobre 2 cullerades. aigua bullent i insistir durant mitja hora. Després de filtrar i beure abans de cada menjar 1/4 cullerada.
4. El restrenyiment. El suc de taronja acabat d’esprendre amb polpa triturada es beu abans d’anar a dormir. El suc estimula els intestins, al matí següent es resol el problema.
5. Ressaca. A la 1a. al rovell s’afegeix suc de taronja. La barreja es beu alhora.
6. Lesions: ferides, cremades. Triturar la fruita i aplicar tòpicament, aplicant la gruix 2-3 vegades al dia.
7. Hipertensió. 1 cda. el suc es barreja amb 1 cda. l mel i beure la barreja durant 3 dosis durant el dia.
8. Menstruacions profuses. La fruita triturada s’aboca amb aigua bullent i s’insisteix durant 30 minuts. Durant el dia, la infusió es beu.

Contraindicacions

La taronja està contraindicada per utilitzar-la quan:

• intolerància individual;
• diabetis mellitus;
• gastritis;
• úlcera d'estómac i 12 úlcera duodenal;
• trastorn del sistema digestiu.

En quina forma i quantitat hi ha per obtenir el màxim benefici

La polpa, la pell i la closca blanca de cítrics tenen propietats beneficioses. La fruita es pot menjar completament fresca. El suc de taronja és especialment útil.

L’ús excessiu de la fruita pot provocar una reacció al·lèrgica. La tarifa diària és de 2-3 fruites. No mengeu taronges cada dia.

Per què les taronges són útils per a les dones durant l’embaràs

Durant l’embaràs, una dona necessita vitamines i minerals, la majoria dels quals estan presents en cítrics. Beure taronja té un efecte beneficiós sobre l’embaràs i el desenvolupament fetal.

La composició química i les propietats beneficioses de la fruita ajuden a reforçar la immunitat d'una dona embarassada i serveixen com a agent profilàctic per a malalties infeccioses.

Una gran quantitat de taronja conté àcid fòlic, necessari per al desenvolupament complet del fetus, que és el responsable del benestar físic i neuropsíquic del nadó.

La fibra vegetal estimula el procés de digestió, alleuja el restrenyiment. La vitamina C alleuja els símptomes de la toxicosi.

L’olor de cítrics té un efecte positiu en l’estat emocional de la mare expectant. Els olis essencials alleuren l’estrès emocional, proporcionen vigor, ajuden a fer front a la fatiga i la somnolència.

Important! Excessiu menjant taronges al final del tercer trimestre pot provocar una al·lèrgia en un nen.

En el moment de la lactància

Malgrat els òbvies avantatges de menjar taronges, a una mare lactant se li recomana que s’adhereixi a una dieta durant la lactància i que introdueixi una taronja a la dieta a poc a poc, a partir dels sis mesos.

Atenció! Menjar grans quantitats de taronges amb HS pot causar erupcions cutànies, diarrea, còlics i intoxicacions en el nadó.

Recomanacions per menjar taronges durant la lactància:

1. Si el nen té tendència a la diàtesi, és millor rebutjar menjar taronges durant tot el període de lactància.
2. Quan s’intenta per primera vegada, mengen una rodanxa pelada de la pel·lícula i observen la reacció del cos del nen davant d’un producte nou. Pot aparèixer erupcions cutànies a les 5-10 hores després de l’alimentació.
3. Es fa un seguiment de la digestió del nen durant els següents dos dies. L'absència de diarrea, el malestar indica que el cos del nadó afronta l'assimilació del nou producte.
4. Després que l’organisme s’adapti a la taronja, es permet que la mare mengi ½ de la fruita 1-2 vegades a la setmana.

Per què la fruita és útil per a la bellesa

En la cura de la pell, la taronja s’utilitza tant com a producte alimentari com com a ingredient per a procediments cosmètics.

Cabell

La taronja redueix la grassa del cabell, la nodreix al llarg de tota la seva longitud, millora l’estructura i calma el cuir cabellut:

• els àcids de la composició de la fruita llisen i nodreixen el cabell, contribueixen a la seva restauració;
• les vitamines C i K acceleren el creixement del cabell, els fan forts i brillants, preserven la brillantor dels cabells de colors;
• suc de taronja hidrata i enforteix els eixos del cabell, aporta força, volum i brillantor.

Aplicació de taronja:

1. Aroma pentinant-se... Combinar-se amb gotes d’oli proporciona una sedositat i elasticitat, proporciona al cabell un aroma agradable.
2. Màscares amb polpa, zesta i suc de fruita. Hi ha moltes receptes per a les màscares antigàbia, per a cabells prims i secs, per a la pèrdua de cabell, per enfortir els cabells, etc.
3. Màscares d’oli, en què es barreja l’oli de taronja amb altres olis. Aquestes màscares ajuden a restaurar l'estructura del cabell.
4. Afegint oli de taronja en xampús preparats, balmes, condicionadors millora el seu efecte.
5. Es frega l’oli de taronja a les arrels del cabell durant 10 minuts es relaxa, amplia els porus i permet que la pell respiri.

Les màscares amb taronja són adequades per a tots els tipus de cabell: seques, normals, olioses, debilitades.

Pell

Per la seva composició natural, la taronja millora l'estat i el color de la pell, li dóna joventut i contribueix també a:

• regeneració de cèl·lules de la pell;
• reducció dels porus engrandits;
• donant fermesa i elasticitat a la pell;
• intercanvi d’oxigen;
• desfer-se de l’acne, l’acne;
• blanqueig de la pell;
• alineant la seva textura;
• la producció de col·lagen natural.

Els cítrics tenen propietats antiinflamatòries, importants per a la pell sensible.

L'ús de taronja per millorar l'estat de la pell:

• rentar i fregar amb suc de taronja;
• pelar amb àcids de fruita;
• banys amb cresta de cítrics;
• màscares per a pell amb taronja.

Per evitar l’envelliment prematur de la pell, s’aconsella menjar una taronja al dia i utilitzar-la en la cura de la pell.

Aprimament

El taronja s’utilitza activament en la lluita contra l’excés de pes... Menjant taronges, una persona no millora. Proporciona fibra dietètica, que reomple la fam i millora la digestió. La pectina de la taronja estimula la descomposició de greixos i redueix la seva absorció.

Hi ha moltes dietes de taronja. Juntament amb l’ús de la fruita, s’utilitzen embolcalls corporals i fregues amb oli de cítrics. Aquests procediments fan que la pell sigui elàstica i elimini la cel·lulitis.

Aplicació en cosmetologia

L’oli essencial de taronja s’utilitza en tots els tipus de cura de la pell... Normalitza la pell oliosa, la fa ferma i suau, elimina la tensió muscular i combat les arrugues. L’oli també s’utilitza com a agent blanquejador per alleugerir les taques d’edat. Ajuda a eliminar toxines i suavitza la pell rugosa.

L’extracte de cítrics millora la regeneració cel·lular, evita la formació de radicals lliures, protegeix la pell de les influències negatives externes. Estimula la producció de col·lagen i restableix l’elasticitat de la pell, calmant i hidratant.

En cosmetologia domèstica s’utilitzen màscares de taronja. Contenen tant la polpa com la pell de la fruita, que tenen un efecte rejovenidor, brillant i refrescant.

Com triar, emmagatzemar i utilitzar-lo correctament

La temporada taronja a Rússia dura de desembre a març. Es recomana triar fruits acabats de collir que continguin la quantitat màxima de nutrients.

Punts a tenir en compte per comprar una taronja:

1. Color. No afecta el sabor de la fruita, però ha de ser brillant i uniforme, amb una superfície llisa sense dents ni defectes. Les taronges amb porus gruixuts són menys sucoses.
2. Pes Com més pesada sigui la fruita, més suculenta és.
3. La mida. Les fruites petites tenen un gust dolç i sucós. Les taronges que són sobredimensionades es conreen molt probablement mitjançant la química.
4. Aroma La fruita ha d’olorar bé.
5. Si la fruita és massa tovaprobablement va començar a deteriorar-se.
6. Taronja dura sabor fresc i amarg
7. Fruits gruixuts fàcil de pelar, però menys dolç.

A casa, a temperatura ambient, les taronges mantenen les seves propietats durant una setmana. Per allargar la frescor de les fruites, es recomana conservar-les a la nevera o a l’habitació fresca. En aquestes condicions, conserven les seves qualitats fins a dos mesos. L’emmagatzematge de les taronges està afectat negativament per la il·luminació brillant i la llum directa del sol.

Temperatura òptima - + 2 ... + 6 ° C, humitat - 85%.

Consells per menjar cítrics:

• no s’ha de menjar una taronja a l’estómac buit, això augmenta l’acidesa i lesiona les seves parets;
• després de menjar cítrics, es recomana esbandir la boca amb aigua per evitar danys a l’esmalt de les dents;
• la fruita no es consumeix amb lactis per evitar la indigestió.

És interessant:

Els avantatges i els perjudicis de les pells de taronja, les normes per a la seva preparació, emmagatzematge i ús.

Què és un taronger i com floreix.

Per què la taronja amarga és útil i com s’utilitza.

Conclusió

La taronja és una fruita sana que conté una gran quantitat de vitamines i minerals. L’ús de cítrics amb finalitats alimentàries i cosmètiques permet a una dona mantenir-se sana i bonica. A més, una taronja suporta el cos femení durant l’embaràs.

És important seguir les recomanacions per menjar la fruita, perquè té diverses contraindicacions, incloent malalties gastrointestinals, diabetis mellitus i intolerància individual.