Per què són útils les baies de cirera per al cos de la dona
No és casualitat que a vegades les cireres s’anomenin dolça medicina. Per la seva composició, la baia té un efecte beneficiós sobre el cos femení. Es pot utilitzar com a base per a màscares cosmètiques. A més, les fruites seran un excel·lent postre per a aquells que tinguin problemes amb quilos de més. A l’article us parlarem de les propietats beneficioses de les cireres i les contraindicacions.
El contingut de l'article
Composició de cirera
La baia es distingeix pel seu baix contingut en calories i un alt contingut en nutrients i vitamines.
Valor nutricional de les baies
El valor energètic de les cireres, segons la varietat, no és superior a 62 kcal per cada 100 g. Al mateix temps, l’aigua ocupa uns 85 g en la composició, i la quantitat d’hidrats de carboni oscil·la entre 10-16 g. A més, 100 g de baies contenen una mica més d’un 1% de greix i la mateixa quantitat de proteïnes. Degut al seu baix valor energètic, les cireres poden ser consumides per dones que somien desfer-se dels quilos de més.
Llegiu també:
Valery Chkalov, cirera dolça estable i productiva.
Varietat de cirera dolça resistent al clima amb baies grans i saboroses.
Una jove, però que guanya popularitat entre la jardineria varietat de cireres Revna.
Vitamines i minerals
Els fruits contenen moltes substàncies útils:
- vitamina C - 16%;
- E - 2%;
- A - 2,8;
- PP - 2,5%;
- calci - 3,3%;
- sodi - 1%.
També conté elements com zinc, manganès, crom, iode, fluor, magnesi, fòsfor, coure i ferro. Hi ha antioxidants: polifenols i àcid màlic amb pectines.
Referència Les cireres contenen melanina, que protegeix la pell dels rajos del sol i evita l'aparició de càncer. És per això que es recomana als residents de les regions del sud menjar cireres regularment com a prevenció del càncer.
Per què les cireres són útils per a les dones
Aquesta baia saborosa i sucosa és útil per al sexe just de qualsevol edat. La cirera dolça té un efecte beneficiós sobre la pell, els intestins i les hormones.
Per al cos en general
La cirera dolça normalitza les hormones, que té efectes beneficiosos sobre el cicle menstrual, alleuja el dolor. Així mateix, l’addició de fruites saboroses als aliments impedeix el desenvolupament de l’aterosclerosi, impedeix la formació de coàguls de sang. El problema és rellevant per a les dones que prenen anticonceptius hormonals durant molt de temps. L’ús de les cireres aporta un efecte positiu durant la menopausa i la vitamina E a la baga ajuda a mantenir la joventut i la bellesa de la pell.
Referència La fibra de polpa de cirera estimula la digestió i millora la funció intestinal. El consum regular de la baia contribueix a l’eliminació suau i natural de toxines i residus nocius del cos.
La vitamina B en la composició del fruit té un efecte positiu sobre el funcionament del sistema nerviós i l’estat emocional i psicològic. Amb l'ús regular de la baia, disminueix la irritabilitat i el nerviosisme i millora la son.
Aprimament
Lluitar contra l’excés de pes a vegades es converteix en una prova difícil per a una dona. Les postres adequades i saludables, que inclouen baies, us ajudaran a sobreviure a la dieta més dura. El gust de la fruita et permet satisfer la necessitat de dolç i, gràcies al contingut baix en calories, no guanyaràs quilos de més. La presència d’una gran quantitat d’aigua i fibra a les baies fa que pugui sentir-se ple fins i tot després de dos graons.
La cirera dolça millora els processos metabòlics, afavoreix la descomposició activa dels greixos, evitant que es dipositin a l'estómac i als costats.
Menú de mostra:
- Esmorzar - 1 cda. te verd i 250 g de baies.
- Dinar: 100 g de filets de pollastre, gall dindi o peix al vapor o bullits. Com a postres - 1 cda. compota de cirera.
- Tarda de berenar - 200 g de baies.
- Sopar: 100 g de peix bullit o corral, 50 g d’amanida de verdures.
- Abans de dormir, podeu beure 1/2 cda. iogurt natural.
Per a la pell
Les cireres dolces s’utilitzen no només com a postres, sinó també com a màscara cosmètica per al cabell i la cara. Les baies contenen vitamines, àcids de la fruita i antioxidants anti-envelliment essencials per a la pell... La polpa de la fruita alleuja efectivament la cara de la inflor i la inflamació, protegeix de la sequedat.
Recepta de màscara antiinflamatòria:
- Premeu el suc de la baia i barregeu-lo amb oli de préssec i mel en una proporció de 4: 2: 1.
- Deixeu la mescla preparada durant 2 dies.
- Apliqueu al coll i a la cara i, després de 20 minuts, renteu-vos amb aigua freda.
Una màscara per restringir els porus es realitza de la següent manera:
- Tritureu les cireres i apliqueu-lo immediatament a la cara.
- Deixeu-lo encès durant 15 minuts, renteu-vos la cara i lubriqueu la pell amb crema hidratant.
Per desfer-se de l'excés de greix, trossegeu la polpa de cirera i afegiu-hi 2 cullerades. suc de llimona. Aplicar a la gasa i aplicar a la zona del problema durant mitja hora.
Referència Si barregeu les baies triturades amb el suc de llimona i el midó, obteniu una màscara de pèl. Apliqueu-lo a les arrels i deixeu-ho reposar 40 minuts. Amb un ús regular, es lliurarà de la caspa.
Per a dones majors de 60 anys
Els avantatges de les cireres per al cos de les dones grans:
- Enriqueix la sang amb ferro i evita els coàguls de sang.
- Normalitza la pressió arterial, elimina les molèsties articulars i reforça els ossos, cosa important per a la prevenció de l’osteoporosi.
- Conté betacarotè, que millora la visió.
Llegiu també:
Varietat de cirera Fatezh apta per al cultiu a Rússia Central
Per què és bona la varietat de cirera de cor boví i per què haureu d’intentar cultivar-la
Contraindicacions i possibles perjudicis
En alguns casos, les cireres són perjudicials per a la salut de la dona. Contraindicacions:
- al·lèrgia;
- malalties gastrointestinals: colitis, gastritis, dispèpsia;
- agreujament de pancreatitis.
Si la malaltia està en remissió, consulteu el vostre metge abans de menjar cireres. A més, amb precaució, les dones embarassades i en lactància han de ser menjades.
Important! Si teniu problemes d’estómac, no heu de menjar cireres a l’estómac buit. El suc de la baia irritarà la paret de l'estómac i causarà dolor. És millor menjar les fruites mitja hora després de menjar.
Conclusió
L’ús diari de les cireres millora l’estat de la pell, normalitza l’estómac, reforça els vasos sanguinis i ajuda en la lluita contra l’excés de pes. No obstant això, per a algunes malalties cròniques, no heu de menjar la baia, així que si teniu problemes de salut, consulteu el vostre metge.