Varietats de les dietes de pastanaga i de dejuni més efectives

La dieta de pastanaga és un dels mètodes més efectius i pressupostaris per perdre pes. La pèrdua de pes s’aconsegueix per les propietats beneficioses de la verdura, pel seu baix contingut en calories i també per la manca d’hidrats de carboni ràpids en la dieta.

La dieta es basa en el consum de pastanagues no només de qualsevol forma, sinó també de la seva combinació amb altres productes, de manera que aquest règim és adequat tant per a dones com per a homes.

Contingut de calories, BJU i índex glucèmic de pastanagues

Entre les diverses opcions de dieta, la dieta de pastanaga mereix una atenció especial.... Això es deu al fet que les pastanagues baixes en calories tenen una rica composició vitamínica i mineral.

La verdura d’arrel combina les vitamines C, E, H, K, PP, grup B, però la majoria de betacarotens es troba en la composició, és a dir, la vitamina A - el 240% de la norma en 100 g.

A més de vitamines, conté 100 g de la part comestible de les pastanagues crues:

• aigua - 88 g;
• àcids orgànics - 0,3 g;
• fibra dietètica - 2,4 g;
• cendra - 1 g;
• midó;
• aminoàcids essencials i no essencials;
• àcids grassos saturats;
• àcids grassos omega-3 i omega-6.

El valor biològic del producte està determinat per minerals... Els cultius d’arrel contenen altes concentracions de silici (83,35%), molibdè (28,6%), cobalt (20%), manganès (10%), magnesi (9,5%), potassi i coure (8%), fòsfor. (6,9%). Es contenen menys quantitats de calci, sodi, sofre, clor, ferro, iode, seleni, fluor, crom, zinc.

El valor nutritiu de les pastanagues crues és: 35 kcal, 1,3 g proteïnes, 0,1 g greixos i 6,9 g hidrats de carboni.

L’índex glicèmic és de 35 unitats. La pastanaga bullida o guisada té un contingut calòric inferior (21 kcal), alhora que conserva la major part de les qualitats saludables inherents a una verdura.

Pastanagues per perdre pes

Conèixer les propietats nutritives d’una verdura, no hi ha dubte sobre l’eficàcia de la dieta de pastanaga... Les pastanagues correctament cultivades sense l’ús de nitrats pràcticament no contenen greixos, però són riques en proteïnes, hidrats de carboni, vitamines i minerals.

La fibra t’ajuda a sentir-te ple ràpidament, millora la digestió, normalitza el metabolisme, alleuja els intestins de toxines i toxines nocives. En el context d'aquestes propietats i baix contingut de calories, es produeix una pèrdua de pes.

El resultat de perdre pes depèn de la dieta general., mètode de processament culinari de les pastanagues i la seva quantitat. En quina forma és millor utilitzar pastanagues per baixar de pes?

En qualsevol forma

Les pastanagues bullides o guisades són encara més fàcils de digerir, té un contingut calòric inferior en comparació amb el fresc. Augmenta la quantitat d’antioxidants que resisteixen a l’envelliment de la pell i a moltes malalties, però l’índex glicèmic també augmenta significativament - de 85 unitats o més, segons el grau de trituració (per a una verdura fresca, és de 35).

Vol dir això en menjar pastanagues processades tèrmicament, el contingut de sucre augmenta i, en conseqüència, la insulina a la sang i la sensació de fam torna ràpidament.

per tant L’ideal és que, quan feu dieta per baixar de pes, és millor menjar pastanagues crues i suc de pastanaga... Les pastanagues bullides i guisades poden ser útils i adequades només després de l’exercici o un treball físic dur per restaurar els hidrats de carboni perduts. Els nutricionistes exclouen completament la pastanaga fregida en oli vegetal, condimentada amb diverses salses altes en calories, maionesa.

Com contribueixen les pastanagues a la pèrdua de pes

La dieta en pastanagues ajuda no només a trobar la forma desitjada, sinó també a millorar la salut.

L’avantatge de la verdura és el seu alt contingut en betacarotè (vitamina A). és ell exerceix diverses funcions importants:

• normalitza la síntesi de proteïnes;
• estimula el metabolisme;
• participa en la producció d’hormones esteroides i en el metabolisme mineral;
• neutralitza els radicals lliures perillosos;
• assegura el bon funcionament del sistema immune;
• regula els nivells de colesterol en sang;
• suporta el creixement i el desenvolupament normals del cos.

A més, les pastanagues contenen fibra vegetal, que redueix la gana i ajuda a la pèrdua de pes... Sorbeix els greixos i els àcids de l’intestí prim, elimina les sals i els metalls pesants del cos, lluita contra l’absorció de substàncies tòxiques i normalitza les femtes. La dieta en pastanagues ajuda a fer front als dipòsits greixos, ja que la fibra es descompon fàcilment.

Per referència. La fibra vegetal estimula l’activitat física, augmenta la resistència i el rendiment, cosa que comporta un consum addicional de calories i pèrdua de pes.

Les vitamines B impedeixen la deposició de cèl·lules grasses a les parets dels vasos sanguinis, el colesterol, tenen un efecte positiu en l'estat de petits capil·lars i parets vasculars, augmenten la seva força i elasticitat, normalitzen els processos de circulació sanguínia.

Les propietats beneficioses de les pastanagues no s’acaben aquí. El iode, el ferro, el fòsfor junt amb la vitamina C donen suport a la immunitat durant una dieta, ja que és estrès per al cos... Les vitamines i minerals que conté la verdura asseguren el curs normal dels processos fisiològics. Per tant, amb l’organització correcta de la dieta, podeu perdre pes en les pastanagues sense perjudicar la vostra salut.

Varietats de dietes de pastanaga

Per la seva popularitat s'han desenvolupat moltes dietes basades en pastanaga... Cada persona, en funció de les seves preferències gustatives i del resultat de pèrdua de pes requerida, podrà triar la millor opció.

El menjar principal són les pastanagues. Es fa servir de qualsevol forma: suau bullit, cru, al forn, guisat, al vapor... A més, la verdura d’arrel de taronja va bé amb altres productes: verdures, fruites, lactis i productes lactis agre, plats de carn.

Altres tipus de dietes vegetals:

Com utilitzar la remolatxa per perdre pes

Pèrdua de pes ràpida i saborosa en la sopa de ceba

Dietes de meló efectives per perdre pes

Per durada

Segons l’efecte previst de la pèrdua de pes i la salut general la dieta de pastanaga està dissenyada per a la 1-2 (descàrrega), 3, 7 i 10 dies.

Durant 3 dies

Dieta de pastanaga durant 3 dies li permet desfer-se de forma segura de 2-3 quilograms innecessaris... Aquesta dieta només inclou amanides de pastanaga crua sense sal i sucre. Si us sembla inacceptable menjar menjar fresc, podeu amanir l’amanida amb una mica d’oli vegetal, salsa de soja natural o suc de llimona.

Consell. Per un canvi, es permet afegir poma verda ratllada, mandarina, pomelo, kiwi, taronja a l’amanida.

Necessitareu aproximadament 1 kg de pastanagues al dia, és possible i més, a partir d’una gran pastanaga alhora. Per a una millor assimilació i digestió, es frega en un ratllador. Cal menjar sovint, però en porcions petites, sense berenar.

És important beure molts líquids gratuïts entre els àpats. Pot ser aigua, aigua mineral sense gasos, te verd sense sucre, suc de pastanaga.

Setmanalment

És difícil mantenir més de tres dies amb una pastanaga. A més, una llarga mono-dieta sobre verdures crues només pot ser seguida per persones absolutament sanesno té problemes amb el sistema digestiu.Per tant, l’alimentació dietètica s’ha ampliat, principalment a causa de verdures fresques, fruites, sopes baixes en greixos i productes lactis baixos en calories.

Les pastanagues es poden bullir o menjar fresques, afegides a sopes i amanides... La regla bàsica és que no hi hagi aliments rics en calories, salses, condiments, carns fumades, oli, sal i altres brossa. El curs setmanal promet una línia de plom de 4-5 kg.

10 dies

Una dieta així es considera la més segura per a la salut.... La seva essència rau en l’ús de pastanagues crues o processades tèrmicament en combinació amb productes sans i assequibles, inclosos:

• formatge cottage baix en greixos;
• crema agria amb un contingut de greix del 10-15% per a amanir amanides;
• kefir 1% i iogurt natural;
• verdures fresques: col blanc, cogombres, pebrots d’amanida, verdures variades;
• fruites: pomes, cítrics, kiwi, llimona;
• carn magra, pollastre, peix;
• mel;
• oli: lli, oliva, gira-sol.

Les begudes inclouen te verd, sucs de fruites i verdures sense conservants i altres additius nocius, aigua mineral. Els indicadors mitjans de pèrdua de pes oscil·len entre els 6-7 kg. Si connecteu activitat física no extrema, l’efectivitat de la pèrdua de pes augmentarà i pot ser de menys de 10 kg.

Important! Les porcions de carn i plats de peix han de ser petits: 150-200 g. Les verdures i fruites fresques s’han de prendre com a aperitius entre els àpats. També heu de continuar bevent molta aigua.

Per dieta

La separació per dieta implica la combinació de pastanagues amb un altre producte de la llista de productes permesos... Pot ser col blanc, cogombre fresc, remolatxa, pomes, mel, etc. La gamma de productes es pot seleccionar de manera independent i se centren en les vostres preferències alimentàries.

En una pastanaga coreana

La dieta principal és la pastanaga coreana. Aquest és un plat força abundant i conté una quantitat important de greix. (23,5 g per cada 100 g de porció). El seu contingut en calories és d’uns 200 kcal. Durant una setmana, heu de menjar 300 g de pastanagues coreanes diàries en diversos àpats.

Assegureu-vos de complementar les pastanagues amb productes proteics saludables cada vegada... Es tracta de carns baixes en greixos, ous, peixos baixos en calories i marisc. El valor energètic de la dieta hauria d’estar al nivell de 1200-1400 kcal.

Pastanagues coreanes en perdre pes és millor cuinar-se... Així doncs, podeu estar segur de la qualitat del producte i podeu preparar el plat al vostre gust.

Consell. Per obtenir un procés de pèrdua de pes més eficaç, intenteu utilitzar menys sal a la recepta, ja que conserva líquid, que posteriorment provoca infiltració i excés de pes a causa de l’aigua.

Sobre pomes i pastanagues

Les pomes són molt útils per perdre pes... La substància principal en ells és la pectina. Les seves funcions són diverses: descompon els antics dipòsits de greixos, elimina els greixos i els àcids dels intestins, neteja el tracte gastrointestinal de substàncies tòxiques i normalitza les femtes. Però, a causa d'una nutrició desequilibrada i baixa en calories, no es pot considerar una dieta per perdre pes a llarg termini. La seva durada òptima sense danys a la salut és de 3 dies.

Durant la dieta, la dieta diària inclou 5-6 pastanagues madures, fresques i 4-5 pomes... Durant el dia, heu de beure molta aigua, podeu prendre te verd.

Pel que fa a les pomes, són preferibles les varietats dolces o amargades, ja que les àcides contenen molts aminoàcids, per la qual cosa tenen un efecte irritant sobre el tracte digestiu.

Si teniu la intenció de seguir la dieta de pastanaga de pastanaga durant més de tres dies, la dieta s’ha d’ampliar, principalment a causa dels greixos, carn magra i productes lactis baixos en greixos i productes lactis agre.

A la col amb pastanagues

La col és baixa en calories (de 27 a 55 kcal per cada 100 g de producte, segons la varietat), satura el cos amb vitamines i minerals, proporciona una sensació de plenitud ràpida i duradora. Es permet incloure diversos tipus de col a la dieta: la col blanca, els brots de Brussel·les, la col picant, la coliflor, en combinació amb les pastanagues fresques.

I.e durant el dia, heu de menjar amanides de verdures en porcions petites i beure molts líquids - per exemple, suc de pastanaga, decocció de rosca sense sucre, aigua quieta.

Per a l’amaniment d’amanides, utilitzeu suc de llimona, iogurt natural baix en greixos, oli d’oliva o salsa de soja. Podeu afegir un grapat de panses, una poma fresca, cítrics, remolatxa a l’amanida. Això ajudarà a diversificar el menú.

A remolatxes amb pastanagues

La dieta es basa en remolatxa i pastanaga. Les verdures es poden consumir de qualsevol forma (fresca, bullida, guisada o al forn) i combinada entre si en diferents receptes... Per exemple, podeu elaborar una amanida de pastanagues fresques, remolatxes i col amb suc de llimona o una amanida de remolatxa-pastanaga amb verdures bullides i oli vegetal.

Les pastanagues i les remolatxes es processen en suc, que també es pot consumir durant una dieta. La sopa de verdures lleugera es prepara a partir de verdures. Durant una setmana de dieta de remolatxa, es pot desfer de 4-5 kg.

Sobre pastanagues i ous

La dieta de pastanaga i ous per baixar de pes és efectiva, però, segons els nutricionistes, no és la més segura... Es recomana observar-lo no més de tres dies. El menú consta de dos àpats: per esmorzar i dinar, mengen un ou bullit, pastanagues bullides o fresques, picades a la ratlladora.

Falta un sopar complet i es substitueix per una tassa de te verd càlid. Les taxes de pèrdua de pes mitjanes varien entre 3-4 kg.

Sobre pastanagues i cogombres

La pèrdua de pes es produeix principalment a causa de l’eliminació de l’excés de líquid del cos, la bufesa es fon, visualment el cos adopta les formes desitjades. La dieta en si té 7 dies. Cal menjar 1 kg de cogombres no pelats i la mateixa quantitat de pastanagues fresques al dia.

Per evitar la ruptura i no perjudicar la salut, podeu menjar altres verdures, fruites, herbes, farinetes sense oli, beu un batut de cogombre amb api i julivert. Per dinar, es permet una petita porció (150-200 g) de vedella bullida, gall d’indi o pollastre.

Amb mel

La dieta de pastanaga i mel està dissenyada durant quatre dies... Durant els primers tres dies, heu de menjar una amanida de pastanaga feta amb 700-800 g de pastanagues amb l'addició d'1 cda. l mel natural i suc de llimona al gust. Dividiu l’amanida en 3-4 racions. Podeu menjar fruita entre àpats, a excepció del raïm i el plàtan.

Així mengen tres dies. El quart dia és més variat i inclou, a més de pastanagues amb mel, dues patates bullides, una llesca de pa sense llevat, 100-150 g de carn magra. Recordeu beure molta aigua al llarg de la dieta i després.

Amb crema agra

Durant 7-10 dies, mengeu una amanida de pastanagues fresques ratllades, amanides amb crema agra amb un baix percentatge de greix. Per diversificar el menú, les pastanagues es poden bullir, picar grosses, abocar-se amb crema agra i guarnir-les amb herbes.

També es poden afegir altres aliments amb moderació: cereals en aigua, verdures i fruites, carn i peix amb greixos.

Sobre suc de pastanaga

El suc de pastanaga acabat de preparar es distingeix per la capacitat d’eliminar les substàncies cancerígenes de l’estómac, sals de metalls pesants. Després d’utilitzar-lo, no hi ha sensació de fam durant molt de temps.

Menú dietètic aproximat de suc de pastanaga:

• Esmorzar: un got de suc de pastanaga acabat d’espremer diluït amb aigua 1: 3.
• Dinar: mitja hora abans dels àpats, 200 ml de suc de pastanaga fresca, després una porció de sopa vegetariana + farinetes sense llevat.
• Sopar: mitja hora abans dels àpats, un got de pastanaga i suc de poma, 150 g de vedella bullida + amanida de col fresca.

Fins i tot si beu suc de pastanaga, és important seguir el vostre règim de beguda.... Beu almenys 1,5 litres de líquid gratuït per dia.

L’aigua ajuda a evitar la deshidratació, a normalitzar l’equilibri aigua-sal, a accelerar el procés d’eliminació del greix, toxines i toxines dividides del cos.

Dies de dejuni de pastanagues

Dia de dejuni de pastanagues ajuda a mantenir un pes saludable o a perdre un parell de quilos de més... Per tal d’evitar un efecte negatiu en els processos metabòlics i l’aparició de problemes de salut, la descàrrega es realitza un cop cada dues setmanes. Normalment dura 1-2 dies: durant aquest temps podeu desfer-vos de 1,5-2 quilograms innecessaris.

Per referència. La pèrdua de pes es produeix principalment a causa de l’eliminació de l’excés d’aigua, toxines i substàncies tòxiques del cos.

El dia de dejuni inclou 4-5 àpats de pastanagues fresques ratllades i molta aigua, te verd sense sucre. A les amanides, com en una dieta durant 3 dies, podeu afegir una poma fresca, cítrics, kiwi. Es permet suc de pastanaga, té menys fibra, però és més fàcil i ràpida de digerir.

Com sortir de la dieta correctament

Al finalitzar qualsevol opció de la dieta sobre pastanagues, hi ha la possibilitat que els quilograms perduts es puguin tornar i, en algunes situacions, fins i tot superen els indicadors originals.

Per consolidar l'efecte de perdre pes, és important sortir de la dieta correctament:

1. El retorn a la dieta habitual hauria de ser gradual, almenys que correspongui a la durada de la dieta escollida, idealment més del doble.
2. Els aliments prohibits s’han d’introduir gradualment, un a la vegada cada dia següent, en porcions petites. Cal començar pels cereals, acabar pels plats de carn.
3. Si és possible, limiteu els aliments poc saludables, fregits, greixos, carns fumades, productes semielaborats, dolços, farina i alcohol.
4. Al llarg de tota la sortida i després, continueu bevent molta aigua (1,5-3 litres).
5. Comença el matí amb un got d’aigua amb suc de llimona.
6. Menja sovint, 5-6 vegades al dia, però en porcions petites.
7. Controla el teu pes. Si augmenta, deixa d’afegir nous aliments a la dieta, redueix la quantitat d’aliments consumits.

Receptes de la pastanaga de pastanaga

Degut al fet que les pastanagues van bé amb carn, bolets, peix, verdures i fruites fresques, els àpats dietètics són variats i nombrosos. Quan prepareu un plat, procureu que sigui menys alt en calories.: Per exemple, podeu coure verdures al forn sense oli vegetal.

Consell. Es recomana tallar pastanagues per guisar i cuinar en porcions grans; en aquest cas, l’índex glicèmic serà menor.

Comencem amb amanida de col i pastanaga fresca... Aquest plat complementarà idealment tant les farinetes de cereals com la carn, el peix i l’aviram.

Com cuinar:

1. Peleu les pastanagues, ratlleu.
2. Picar la col.
3. Peleu les cebes i talleu-les a mitges anelles.
4. Combinar tots els ingredients, afegir sal, pebre, suc de llimona i oli vegetal al mínim, barrejar.

Les següents receptes es poden utilitzar a la dieta sana diària, durant o fora de la dieta.

Per als primers, podeu cuinar sopa de puré de pastanaga.

Ingredients:

• aigua o brou baix en greixos;
• ceba;
• pastanaga;
• cresta de taronja;
• mantega;
• gingebre;
• verdor;
• espècies i sal.

Recepta:

1. Talleu la ceba i la pastanaga a daus, sofregiu-la a foc lent en una cassola amb aigua.
2. Introduïu la picada de taronja i un trosset de gingebre al brou bullit o aigua bullent per donar a la sopa un aroma únic. Deixeu-ho bullir 5-10 minuts, traieu-ho.
3. Aboqueu les pastanagues i les cebes al brou i cuineu-les a foc lent fins que les verdures estiguin a punt.
4. Escorreu el brou, transfereu les verdures a la batedora, batu-les fins al puré. Afegeix gradualment el brou a la barreja vegetal amb la consistència desitjada.
5. Amaniu la sopa acabada amb mantega, sal i pebre. Guarniu les herbes per racions abans de servir.

La recepta següent seria una bona alternativa a la dolça - pastís de dieta de pastanaga... 100 g conté 116 kcal.

Productes:

• pastanagues - 2 peces .;
• llet - 200 ml;
• ous: 4 peces;
• farina de blat - 50 g;
• farina de civada - 100 g;
• sucre de vainilla - 1 sacet;
• mantega - 20 g;
• pols de cocció - 1 cullerada;
• sal a la punta d’un ganivet.

Com fer pastissos de pastanaga:

1. Peleu les pastanagues fresques, ralleu-les amb un ratllador fi.
2. Aboqueu els flocs amb llet tèbia, deixeu que s’infli.
3. Batem els ous refredats amb una batedora amb sal i sucre vainillat.
4. Afegiu la pastanaga, la farina de civada a la barreja d'ous, barregeu-ho. A continuació, afegiu-hi pols de cocció, tamiseu la farina, barregeu-ho bé de nou.
5. Greixeu un plat per enfornar amb mantega, transferiu-ne la massa resultant. Cuineu-ho al forn preescalfat durant 50-60 minuts a una temperatura de + 180 ºC.
6. Retireu el pastís del motlle un cop s’hagi refredat.

Possibles danys i contraindicacions

Qualsevol dieta, inclosa la pastanaga, s’ha de seguir amb cura, vigilant constantment el vostre benestar. A causa d’una deficiència d’hidrats de carboni, els efectes secundaris són possibles en forma de marejos, nàusees, vòmits, debilitat i malestar general.

La pastanaga durant la nit tampoc és recomanable, ja que un ús excessiu pot comportar un augment de somnolència, inflor i mal de cap. Per tant, l'última ingesta vegetal no hauria de ser més tard de tres hores abans d'anar a dormir.

Un altre possible efecte no desitjat amb consum prolongat i abundant de pastanagues - icterícia de carotè. Es tracta d’una coloració icterica de la pell per l’acumulació de carotè en ella. Normalment, aquesta condició no és perjudicial per a la salut i es considera un problema estètic.

La dieta de pastanaga té diverses contraindicacions, incloses:

• al·lèrgia per producte;
• malaltia de la urolitiosi;
• diabetis;
• augment de l’acidesa de l’estómac;
• malalties digestives en estadi agut;
• pressió arterial alta

Durant l’embaràs i la lactància, les pastanagues són permeses i útils, però la dieta mateixa ha de ser suau i dur-la a terme exclusivament sota la supervisió d’un especialista i només quan sigui necessari d’urgència. S'ha de tenir cura de seguir la dieta de gent gran, nens i adolescents.

Opinions dels nutricionistes

Segons nombroses ressenyes de dones La pèrdua de pes en una pastanaga és senzilla i sense danys per al cos, les anomalies són rares... Però les opinions dels nutricionistes no són tan unànimes.

Qualsevol dieta és estrès per al cos, una poca dieta, cosa que significa una deficiència d’elements micro i macro, vitamines i minerals. Més seguidors estan trobant el dia de dejuni de les pastanagues.

Evgeniy, nutricionista: "L'efecte de perdre pes dependrà de l'individu, de la presència d'un excés de pes, de malalties concomitants, de la taxa metabòlica, edat, hàbits, estil de vida i altres factors igualment importants. La dieta de pastanaga, entre altres programes d’alimentació popular, té una dieta més equilibrada i realment es pot desfer d’uns quilos de més. La pregunta és, com no perjudicar la salut i mantenir el resultat obtingut? Tal com demostra la pràctica, en el 80% dels casos, quan una persona torna a la seva dieta i hàbits alimentaris habituals, el pes torna, de vegades fins i tot amb interès. Ara penseu si val la pena perdre pes en les pastanagues, o és més convenient simplement portar un estil de vida saludable? ".

Larisa, doctora.: "Un dia de dejuni de pastanagues és bo i fins i tot és beneficiós per al cos. El seu principal resultat és mantenir un cert pes, rebotar després de períodes de sobreeiximent, proporcionar una sensació de lleugeresa, un augment d’energia. Sense perjudici per a la salut, el cos pot mantenir-se en aquesta modalitat durant 1-2 dies. Si durant un temps més el cos presenta una deficiència de calories i nutrients, la deficiència de vitamines i l’agudització de les malalties cròniques són inevitables ".

Lev, gastroenteròleg: "Segons les indicacions, prescric una dieta de pastanaga als meus pacients. Amb la seva ajuda, no només es pot desfer de quilos addicionals, sinó també millorar el cos en general: millorar les femtes, normalitzar el metabolisme, netejar els toxins i toxines els ronyons, sang i intestins, reduir els nivells de colesterol. Però aquí és important treballar juntament amb un especialista que ha d’elaborar correctament un programa de pèrdua de pes, preveure una fase de preparació i la sortida correcta de la dieta.Una persona, per la seva banda, està obligada a seguir estrictament les instruccions ".

Conclusió

La dieta de pastanaga és una manera econòmica, senzilla i eficaç de perdre aquests quilos de més. És assequible i barat, no necessita molt de temps per preparar els àpats. Independentment de l’opció de menú escollida, tots els productes es poden trobar a la botiga en qualsevol moment de l’any a un preu assequible.

L’avantatge evident d’una verdura taronja és netejar i curar el cos. S’exclouen problemes d’intestins i restrenyiment per l’efecte laxant pronunciat de les pastanagues.