Contingut calòric de rave i propietats útils per al cos humà

El rave és un dels vegetals d’arrel més populars que creixen a gairebé qualsevol zona climàtica. Antioxidant natural, és ric en nutrients, cosa que el converteix en un producte indispensable per a aquells que es preocupen per la seva salut i bellesa.

A l’article, considerarem quin és el contingut de calories del rave (per cada 100 grams de producte), kbzh, la quantitat d’hidrats de carboni i altres característiques importants del cultiu d’arrels.

Composició química i oligoelements

El rave vermell conté una gran quantitat de minerals que curen i netegen el cos. Allà on El contingut baix en calories permet utilitzar el producte pràcticament sense restriccions.

Ràban fresc Conserves Congelats Tops
Potassi 233 333 230 270
Sodi 39 789 30 120
Calci 25 28 23 30
Fòsfor 20 31 15 27
Magnesi 10 8 9 13
Ferro 0,34 0,23 0,23 0,42
Zinc 0,28 0,22 0,25 0,34

La composició dels elements en els àpats preparats depèn de quin es van utilitzar ingredients addicionals en la preparació i en la intensitat i el mètode de processament. La majoria dels nutrients es troben a les amanides fresques.

Atenció! Les dades sobre la composició química poden variar segons el tipus de rave i el lloc del seu creixement, segons la qualitat de saturació del sòl amb substàncies minerals.

Valor nutricional i BJU de rave

Sovint les dones es pregunten quantes calories hi ha en un rave.

100 g de rave vermell conté només 19 kcalfent que sigui dietètic i adequat per al dejuni. Com a part del vegetal d’arrel per cada 100 g - 1,2 g de proteïnes, 0,1 g de greixos i 3,4 g d’hidrats de carboni.

Contingut calòric de rave i propietats útils per al cos humà

Quines vitamines hi ha als raves

A la composició del cultiu d’arrels, a més de l’alt contingut en minerals, altes vitamines C, PP, grup B. L’oli de mostassa, que proporciona a la verdura un gust de tarta, augmenta la gana i té un efecte positiu en l’absorció de vitamina C.

És més útil menjar els cims d’una planta jove... Conté diverses vegades més vitamines, mentre que la seva assimilació és més ràpida i en majors quantitats. Per utilitzar-lo, heu de triar fulles petites sense fer mal.

Atenció! Els cabells del rave tenen el mateix gust pronunciat que la pròpia verdura d’arrel. Es pot afegir a borscht, sopes, amanides fresques i apòsits per a plats de carn.

Propietats útils per al cos humà

Arrel vegetal no només enriqueix el cos substàncies útils, normalitzant el balanç de vitamines i minerals en humans, però, en general, té efectes beneficiosos en el treball dels òrgans interns.

A causa del seu ús es produeix:

  • Contingut calòric de rave i propietats útils per al cos humàenfortiment de les parets dels vasos sanguinis i capil·lars;
  • millorar el funcionament del tracte digestiu i del sistema cardiovascular;
  • augment de l’absorció de vitamina C;
  • eliminació de toxines i substàncies tòxiques del cos;
  • acceleració de la renovació cel·lular, que ajuda a allargar la joventut;
  • reducció del procés inflamatori a les fases inicials del seu desenvolupament;
  • reduir el risc de desenvolupar càncer, especialment en el tracte digestiu, la boca i el fetge;
  • baixar els nivells de colesterol en sang;
  • normalització del sistema nerviós;
  • prevenció del restrenyiment i augment de la peristaltis intestinal;
  • prevenció de coàguls de sang;
  • normalització dels nivells de sucre en sang;
  • millorar l’estat de la pell, inclòs en presència d’erupció;
  • augment de l’excreció de líquids del cos, que té efectes beneficiosos sobre el cor i els ronyons;
  • millorar la salut dental i bucodental.

recorda que els raves només són beneficiosos si es consumeixen amb moderació... No es recomana superar la quantitat diària de 300 g.

Aplicació d’aprimament

El rave és un vegetal baix en calories que s’inclou constantment en les dietes per baixar de pes... Però no es pot menjar de manera descontrolada, especialment per fer-ne dietes mono. L’absorció excessiva de rave amenaça amb greus alteracions en el tracte digestiu, l’aparició de malalties renals i hepàtiques.

A per reduir el pes corporal, en combinació amb altres productes útils i per activitat física es recomana menjar 4-6 racions d’amanida amb rave vermell a la setmana. Per a una assimilació millor, la verdura es combina amb amanida verda, pomes, api i anet.

Tal combinar un remei té un efecte beneficiós en el treball del cor i permet incloure aquestes amanides en dietes per al tractament de la pressió arterial alta. Per obtenir el màxim efecte, també es recomana consumir molt líquid.

Aplicació en medicina tradicional

El rave ajuda en el tractament de diverses malalties mèdiques greus. Si s’utilitza correctament, alleuja la infiltració i augmenta el to muscular. S’utilitzen en el tractament no només de les fruites, sinó també cims.

Contingut calòric de rave i propietats útils per al cos humà

En el tractament de varices

Diversos caps de rave es posen a terra gruixuts... Després es barreja amb una mica de suc de llimona.

El producte es frega amb suaus moviments de massatge 1-3 vegades al dia a les zones afectades de les cames. Es recomana continuar la teràpia durant tres setmanes, després de les quals cal fer un descans durant un mes. La radiculitis i la neuràlgia es tracten de la mateixa manera.

Quan es tracta de gelades

Només es poden tractar lesions lleus.... Per fer-ho, barregeu aigua gruixuda de rave i aigua calenta en quantitats iguals. Després d'això, la massa resultant es col·loca en una gasa estèril i s'aplica a la zona afectada. Mantingueu la compresa no més de cinc minuts. Si cal, repetiu el procediment al cap de 30 a 60 minuts.

En el tractament de la leucoderma

Per igualar el color de la pell requereix tallar els raves en llesques petites i submergir-les en vinagre o suc de gingebre. Després d’això, les rodanxes del cultiu d’arrel s’apliquen a les zones afectades durant 15 minuts. Si el rave es crema fortament, s’elimina i es renta bé la pell. El tractament continua durant tres setmanes amb una pausa mensual.

Augment de l’hemoglobina

Per preparar la tintura, agafeu un petit recipient de vidre fet de vidre fosc. S’hi afegeixen 50 g de rave sec i barrejat amb 100 ml de vodka de qualitat... L’ampolla està ben tapada i es va insistir durant dues setmanes. És impossible que el contenidor estigui exposat a la llum directa del sol. Prendre un remei de 20 ml una hora abans d’anar a dormir durant quatre setmanes.

Contingut calòric de rave i propietats útils per al cos humà

Eliminació dels símptomes de l’aterosclerosi

En aquest cas s’utilitzen fulles joves de la planta.... Els talls es trituren i es barregen en proporcions iguals amb la mel natural. Prendre el remei diàriament durant un mes durant 2 cullerades. Entre cursos fer un descans de 2-4 setmanes.

Cremades hepàtiques

Per eliminar un símptoma desagradable, prendre 3-4 fulles de taps joves i aboqueu 200 ml d’aigua bullint. Passats els 15 minuts, podeu afegir 1-2 cullerades de sucre al te que en resulti i beure-ho en petites begudes. Es consumeixen fins a tres racions de la beguda al dia. No continueu la teràpia més d’una setmana.

Picades d'insectes

Per eliminar la picor i la inflamació, el suc fresc es treu de la verdura i humiteu abundantment la zona afectada. El procediment es repeteix diverses vegades al dia fins que els símptomes desagradables desapareixen completament.

Preneu una nota:

Ràban per a l’hivern: receptes senzilles i delicioses per berenar saludables

Les millors receptes de raves escabetxades per a l’hivern

Collita de raves per a l’hivern per congelació i d’altres maneres

Refredats i grip

Per al tractament, barregeu el suc de ceba i rave en proporcions iguals... La mel natural es fon en un bany d’aigua i s’afegeix als sucs en una proporció d’1 a 1. Cal prendre un producte d’aquest tipus 2-3 vegades al dia, 20 ml durant 3-5 dies.

Malaltia de la urolitiosi

Amb pedres petites, el suc de remolatxa i raves ajuda al procés d’eliminar-les.... 100 ml de suc de remolatxa requereixen 20 ml de suc de rave. El medicament s’ha de prendre després d’esmorzar durant 5-10 dies.

Contingut calòric de rave i propietats útils per al cos humà

Asma bronquial

Durant una agreujament de la malaltia, caldrà barrejar 100 ml de suc de rave i 20 ml de mel, preescalfat en un bany d’aigua. Prendre el remei resultant de 2 tsp fins que sigui possible estabilitzar l’estat general del pacient.

Millora del tracte digestiu

Picar bé 5-6 caps de rave i barrejar amb 2 g de midó. A continuació, afegiu 200 ml de llet tèbia a la barreja i barregeu-ho bé. El producte resultant es beu 30 minuts abans de l’esmorzar durant un mes.

Eliminació de la pell oliosa

Es barregen 5-7 caps de rave 50 ml de llet tèbia, picant finament tota la massa en una batedora. La màscara s’aplica a la pell netejada durant 15-30 minuts setmanals.

Eliminació de la inflamació a la cara

El rave picat (20 g) es barreja amb 2,5 ml de mel fosa i la mateixa quantitat de tintura de calèndula. L’agent s’aplica estrictament al lloc de la inflamació, deixant-ho durant 30 minuts. Després del tractament, s’aplica una crema calmant a la cara.

Màscara nutritiva

Es combinen els tops picats (50 g) 10 ml d’oli d’oliva i una culleradeta de midó. La massa resultant s’aplica a la cara, evitant la zona al voltant de la boca i els ulls. Mantingueu el producte durant 5-10 minuts. Es pot fer una màscara nutritiva 1-2 vegades per setmana.

Atenció! Tot i les propietats medicinals útils i medicinals del rave, davant de greus trastorns crònics, es recomana incloure el vegetal d’arrel en la teràpia combinada amb medicaments tradicionals.

Contingut calòric de rave i propietats útils per al cos humà

Nocius i contraindicacions a l’ús del rave

El vegetal d’arrel té propietats antisèptiques i bactericides pronunciades... Però aquesta característica feia perillós l'ús del rave en aquests casos:

  • període d’exacerbació de malalties del tracte digestiu;
  • procés inflamatori a la glàndula tiroide;
  • úlcera pèptica i inflamació del pàncrees;
  • boç i hiper-assimilació de vitamines en el cos;
  • la presència de focs de gastritis a la mucosa gastrointestinal;
  • període d’exacerbació de malalties renals i hepàtiques, incloses les cròniques;
  • el període de recuperació després d’un atac de cor.

En presència de malalties del tracte gastrointestinal durant el període de la seva remissió, es permet menjar una petita porció de rave... En aquest cas, es recomana triar varietats amb un contingut inferior d’oli de mostassa. Si una persona té taquicàrdia, s’ha d’abstenir de menjar la verdura d’arrel, ja que els seus olis essencials augmenten el flux sanguini i el pols.

Atenció! En presència de trastorns crònics del tracte digestiu, es recomana consultar un gastroenteròleg abans de consumir raves.

Conclusió

El rave és un vegetal d’arrel que satura el cos amb substàncies útils i permet mantenir la salut. Però abans d’utilitzar, heu d’assegurar-vos que el producte està totalment tolerat per no perjudicar el tracte digestiu i no provocar una agreujament de trastorns crònics.

Afegeix un comentari

Jardí

Flors