Quants kcal hi ha en blat sarraí cru amb kefir? Contingut de calories de les farinetes bullides al kefir

El blat sarraí amb kefir ajuda a perdre ràpidament quilos addicionals sense fer mal a la salut. Els aliments senzills i econòmics són beneficiosos per al cos i milloren l’aspecte. Aquest menjar no té contraindicacions, però està permès diabètics... L'elecció dels dietistes és un esmorzar que proporciona una saturació duradora amb un mínim de calories. Quantes calories hi ha en blat sarraí amb kefir, aprendràs de l'article.

Trigo calòric amb kefir per 100 g

Quants kcal hi ha en blat sarraí cru amb kefir? Contingut de calories de les farinetes bullides al kefir

El blat sarraí, infusionat amb kefir i menjat a l'estómac buit, és un bon començament del dia. Aquest esmorzar conté vitamines (B1, B2, B4, B5, B6, B9, A, E, H, K, PP), minerals, uns 14 aminoàcids, bacteris beneficiosos, proteïnes, macro i microelements (potassi, magnesi, seleni) , calci, fòsfor, manganès, sofre, ferro, coure, silici, boro, titani).

El fajol verd conté més nutrients, perquè no s’ha torrat, a diferència del marró tradicional... Degut a la presència de carbohidrats complexos, la sensació de plenitud serà llarga. Un altre avantatge d’aquest plat és el seu baix contingut en calories.

100 g de 1% de quefir conté 40 kcal, i blat sarrac - 315 kcal. Després de cuinar el contingut en calories del nucli es redueix a 110 kcal per cada 100 g. En el kefir sense greixos hi ha menys quantitat de nutrients que en el greix.

Quants kcal hi ha en blat sarraí cru amb kefir? Contingut de calories de les farinetes bullides al kefir

Atenció! No es recomana una dieta a llarg termini per a persones amb malalties greus del sistema cardiovascular, tracte gastrointestinal o fetge, així com per a pacients hipotensius, nens, dones embarassades i lactants.

Es preparen diversos plats a partir de cereals: sopes, pa, cassoles, creps. Va bé amb verdures, llet i kefir.

Blat sarraí bullit

Quants kcal hi ha en blat sarraí cru amb kefir? Contingut de calories de les farinetes bullides al kefir

Podeu cuinar farinetes dietètiques de diferents maneres.... Per començar, traieu totes les restes del cereal i esbandiu bé. El blat sarraí es bull en aigua, es deixa refredar i s’aboca amb kefir. Després de 5-10 minuts, podeu començar a menjar.

Contingut de calories 100 g d’aquest farinet són 75 kcal. Les fibres vegetals i el kefir que contenen els cereals, complementant-se entre si, funcionen com un excel·lent raspall intestinal, eliminen l’excés d’aigua, toxines i toxines del cos. No sobreeixiu els cereals, això pot provocar restrenyiment i augmentar la producció de gas.

Important! S'enganxa a la pell de blat sarraí dietesDefinitivament, heu de beure molta aigua neta, a partir de 2 litres diaris.

El blat sarraí és una grua hipoal·lergènica. Com el kefir, és molt útil fins i tot per a nens petits. Tot i això, no és desitjable combinar aquests productes al menú infantil: el nen pot baixar de pes i al mateix temps no tenir gana.

Sense sal

Quants kcal hi ha en blat sarraí cru amb kefir? Contingut de calories de les farinetes bullides al kefir

És millor utilitzar blat sarraí amb kefir sense sal, sucre i altres additius. Els grans tenen un sabor i aroma pronunciats i, en combinació amb un producte lacti fermentat, s’obté un sabor molt inusual.

Atenció! Podeu seguir la dieta de blat sarracó no superior a 7-10 dies, repetiu-ho abans dels tres mesos més tard. Els dies de dejuni mitjançant aquest mètode de neteja es realitzen una vegada cada 1-2 setmanes.

El blat sarraí sense sal és una bona manera d’alentir el procés d’envelliment i una excel·lent prevenció de l’anèmia per deficiència de ferro. El kefir beneficiarà les persones amb intolerància a la lactosa, ja que es converteix en àcid làctic aquí. Els prebiòtics normalitzen l’acidesa gàstrica i donen suport al sistema immune. Les substàncies que contenen el kefir contribueixen a una millor absorció de calci, ferro i vitamina D3.

Sense cuina i sal

Quants kcal hi ha en blat sarraí cru amb kefir? Contingut de calories de les farinetes bullides al kefir

Per obtenir el millor efecte, podeu obtenir 2 cda. l de blat sarraí rentat cru abocar 1 cda. kefir, tapeu i poseu a la nevera durant la nit. Al matí, el cereal s’inflarà, el podeu menjar.

Atenció! El kefir, que s’ha conservat durant més de 3 dies, té propietats enfortidores i provoca la fermentació a l’estómac.

Per obtenir una consistència més delicada, el blat sarraí és mòlt, però no massa finament. El contingut en calories de les farinetes d'aquesta forma per cada 100 g és de 85 kcal. És millor beure l’esmorzar amb herbes càlides o te verd sense sucre.

Un desavantatge important és l’afany de mantega grassa, dolça i de mantega. Si el vostre objectiu és perdre pes, haureu de superar aquest desig. Inclou una varietat de verdures, fruites, fruits secs, peix i carn a la dieta.

Trigo sarró amb kefir

Quants kcal hi ha en blat sarraí cru amb kefir? Contingut de calories de les farinetes bullides al kefir

La relació de proteïnes, greixos i hidrats de carboni en el blat sarrac en kefir - 1: 0,4: 2,9, la proporció de calories és del 21% (4 g), el 19% (2 g), el 60% (13 g).

És interessant:

És possible menjar blat sarraí amb llet: quins són els avantatges i els perjudicis d'aquesta combinació

Com afecta el blat sarraí: es reforça o es debilita?

És útil el blat sarraí cru i es pot menjar així?

Conclusió

Sarrac en combinació amb el kefir augmenta la glucosa en sang durant molt de temps, redueix la quantitat de colesterol dolent, té un índex glicèmic baix. Satura el cos amb elements importants i satisfà la fam durant molt de temps. Una dieta senzilla cura el sistema digestiu i permet perdre pes ràpidament.

El blat sarrac amb un producte lacti fermentat neteja suaument els vasos sanguinis, gràcies als flavonoides de quarsina i la rutina normalitza el treball del cor. Aquest esmorzar alleuja la inflor, dóna lleugeresa i energitza, reforça el sistema immune, millora l’estat de la pell, les ungles i els cabells.

Afegeix un comentari

Jardí

Flors