Per què és útil la farina de blat sarraí amb kefir al matí i com preparar i beure adequadament aquest còctel

Les dietes interminables, el rebuig dels aliments preferits, el dejuni “saludable”: les dones recorren a aquests i molts altres trucs per perdre un parell de quilograms odiats i netejar el cos. Tot i això, és més fàcil aconseguir el resultat desitjat: només incloure una beguda saludable elaborada amb farina de blat sarraí amb kefir a la dieta.

Per què és bona aquesta barreja?

Una beguda elaborada amb farina de blat sarraí amb kefir al matí és capaç netejar el cos, accelerar el metabolisme i desfer-se dels quilos de més.

Propietats i acció sobre el cos

La farina de fajol conté (per 100 g):

• greixos - 3,1 g:
• proteïnes - 12,6 g;
• hidrats de carboni - 70,6 g;
• aigua - 11,1 g;
• cendra - 2,5 g

Total, en 100 g de farina: 51% hidrats de carboni, 14,6% proteïnes, 14% fibra dietètica, 1,2% greixos i 0,33% aigua.

Sarrac la farina conté vitamines:

• soluble en greixos: E i K;
• soluble en aigua - B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9.

Macroelements i microelements:

• calci - 41,0 mg;
• magnesi - 251 mg;
• potassi - 577,0 mg;
• ferro - 4,0 mg;
• manganès - 2,0 mg;
• coure - 0,5 mg;
• sodi - 11 mg;
• seleni - 5,1 mcg.

A causa d'aquesta composició, la farina de blat sarraí té les propietats d'un potent antioxidant... Satura el cos, ja que és molt alt en calories - 335 kcal per cada 100 g.

Referència Els flavonoides - substàncies presents a la farina - prevenen els coàguls de sang i augmenten els nivells de colesterol. Això té un efecte positiu en la salut del sistema cardiovascular.

Les propietats beneficioses de la farina de blat sarraí es doblen en combinació amb el kefir, capaç d’eliminar les toxines del cos suaument i eficaçment. Aquests productes tenen les següents propietats que tenen un efecte beneficiós sobre l’organisme:

• neteja de vasos sanguinis;
• baixar els nivells de sucre en sang;
• normalització del pàncrees;
• enfortiment del sistema nerviós;
• augment general de la immunitat;
• millorar l’estat de la pell i augmentar la resistència muscular.

Interessant en aquest lloc:

Amb què es combina el blat sarraí amb una nutrició adequada

Els avantatges i els perjudicis del fajol verd per al cos

Com germinar correctament el fajol verd

El principi d’acció per a la pèrdua de pes i la neteja intestinal

Aquesta beguda us ajudarà a combatre el pes no desitjat. La farina de fajol conté fibra que, entrant als intestins, la neteja com un raspall.

L'ús d'aquesta barreja ajuda a perdre uniformement quilos de més., que exclou la possibilitat d’estrès per al cos:

• escòries i toxines s’eliminen gradualment;
• el metabolisme s’accelera;
• el treball del tracte gastrointestinal s’optimitza;
• quilos de més se’n van.

El producte llet fermentat té un efecte laxant, degut al qual el cos es neteja. Conté fongs i bacteris beneficiosos que normalitzen la microflora intestinal.

Benefici i perjudici

Ja a la segona setmana sentireu lleugeresa, notareu que el menjar es va començar a absorbir millor i el pes es va esvaint a poc a poc. Faràs més alerta, serà més fàcil despertar-se al matí i tindrà prou energia fins al final del dia.

Memòria Després de menjar kefir amb farina de fajol, no voldreu menjar durant molt de temps, el cos estarà saturat durant 3-4 hores. Això ajudarà a reduir els aperitius rics en calories.

Si apareixen els efectes secundaris de la inflor, flatulències i diarreaNo s’ha d’utilitzar aquest mètode per baixar de pes i netejar el cos.

Indicacions d’ús

Si s’ha d’incloure una beguda elaborada amb blat sarraí i kefir:

• cal perdre 2-6 kg en 1-2 setmanes;
• sense contraindicacions;
• la dieta no és gaire sana i inclou plats grassos, fregits, dolços, menjar ràpid;
• sucre en sang alt (consulteu el vostre metge abans de l’ús);
• hi ha problemes amb el treball de l’aparell digestiu;
• disminueix la immunitat general, sovint prevalen malalties víriques, independentment de la temporada;
• és difícil despertar-se al matí, hi ha insomni.

És massa aviat per esperar resultats positius en pocs dies o setmana... Han de passar almenys 2-4 setmanes.

Com preparar adequadament aquesta barreja

La farina es prepara de forma independent, triturant el blat sarraí en un molinet de cafè o en una liquadora potent... Per obtenir el màxim benefici, podeu triturar-lo diverses vegades sense lamentar el temps.

Preparant una beguda:

1. Tritureu el blat sarraí a la farina.
2. A la 1a. 1% de kefir afegir 1 cda. l farina.
3. Barrejar.
4. Deixeu que la beguda estigui preparada durant 2-3 hores. Agiteu-ho de nou abans de l’ús.

Guardeu la barreja a la nevera no més d’un dia.

Llegiu també:

Receptes populars de tractament amb blat sarrac

Per què serveix el blat sarraí al vapor i com cuinar-lo?

Com utilitzar

Perquè la beguda beneficiï el cos, segueix unes pautes senzilles.

Pel matí

Beure una porció cada matí durant dues setmanes a l'estómac buit en lloc d'esmorzar o 20-30 minuts abans. Si és possible, prepareu una copa al vespre i guardeu-la a la nevera, però no més d’un dia.

Dia de dejuni

Els diumenges, quan el cos no necessita molta energia, és útil Organitzar els dies de dejuni en farina de farina i blat sarraí. Aquest mètode ajuda a perdre fins a 2 kg en només 1 dia i també a eliminar ràpidament "les escombraries" del cos.

Després d’un mes de dejuni preneu-vos un mes de descans i, a continuació, repetiu.

Dieta

L’avantatge d’una dieta d’aquest tipus és que no heu de renunciar als vostres aliments habituals.... Només cal que compliu les normes següents:

1. Consumiu 1 cda. còctel a l'estómac buit al matí i al vespre, 2-3 hores abans d'anar a dormir, durant 14 dies.
2. Beu molts líquids. És millor rebutjar altres productes lactis.
3. Oblideu-vos de sucre i dolços al forn durant les dues setmanes següents de la dieta.
4. Menys sal. Si és possible, és millor no salar els plats en absolut.
5. Proporciona’t una dieta equilibrada (proteïnes, hidrats de carboni, greixos, fruites, verdures).
6. Augmenta l’activitat física, com a mínim, comença amb passejades a la fresca.
7. Reduir els mals hàbits (fumar, alcohol).

Si seguiu les regles, al cap de dues setmanes, ho notareu la cintura s'ha tornat sensiblement més estreta i els quilos de més desapareixen.

Amb què combinar per augmentar l'efecte

A augmentar els beneficis d’un còctel nutritiu elaborat amb farina de blat sarraí i kefir, així com diversificar el seu gust, afegir-hi:

1. Un polsim de canyella és un antioxidant natural.
2. 1 cullerada segó. Espereu cinc minuts fins que s’inflin i després beu. Feu servir en lloc d’esmorzar i no passareu gana durant les tres hores següents.
3. 1 cullerada mel.
4. La meitat d’un plàtan o 2-3 maduixes (recordeu amb una forquilla).

Contraindicacions

Si ignora les contraindicacions d’ús, la beguda, per contra, afectarà negativament l’estat del cos.

Quan és millor deixar-se:

1. Si hi ha malalties hepàtiques, ja que la digestió es veurà alterada per un mal funcionament de la producció d'enzims.
2. Si hi ha problemes amb el tracte digestiu (diarrea, inflor, flatulències). Consulteu el vostre metge per evitar que s’agreugi la situació.
3. Dones embarassades: és possible el restrenyiment.
4. Durant la lactància durant els primers 3-4 mesos.
5. Amb intolerància a la lactosa.
6. Persones amb pressió arterial baixa.

Ressenyes

Moltes dones russes ja han experimentat els avantatges d’aquesta beguda i van quedar satisfets.

Katerina, 43 anys: "He intentat tantes vegades assentar-me amb dietes diferents, que no tenia cap sentit. Vaig patir, patir, pensar que mai perdria pes. I d’alguna manera, després d’haver parlat amb els meus companys de feina (són 10-15 anys més joves que jo, esvelt, bonic), vaig saber que hi ha un remei. Bé, vaig decidir provar-ho.Ja sabeu, el resultat no va trigar a arribar, menys 6 kg en dues setmanes! Ara el recomano a tothom. Admira la reflexió al mirall. El que també et desitjo, noies! "

Vika, 39 anys: "Si em diguessin que aquest efecte es pot obtenir del kefir amb farina de blat sarraí, no ho creuria en la meva vida. Però vaig haver de! Per descomptat, no estaria d’acord amb una dieta a la meva vida (m’encanta menjar deliciosament), però a mi no em va costar beure un got al matí. I què us sembla: menys 4 kg al mes! Finalment, vaig començar a agradar-me a mi mateix. Per cert, el meu marit també ho va apreciar! "

Alexandra, 28 anys: "El pes m'ha turmentat des de petit. Per això, no sempre m’agradava mirar-me al mirall i era incòmode comunicar-me amb els nois. I, per ser sincer, molt poca gent em va fixar. A més, problemes d’estómac: generalment és un desastre, va anar a extrems, just a la feina. Estic buscant un remei que us ajudi durant molt de temps. El Kefir amb farina de fajol semblava ser una bona beguda i no hi ha cap treball especial a utilitzar. La prepararé al vespre, la beure al matí. I així durant dues setmanes. Amb el pas del temps, volia encara menys dolç i salat - probablement, el cos va començar a netejar-se de tot disbarat i va passar de menjar brossa. El meu resultat és de 5 kg al mes. Estic orgullós de mi mateix. "

Conclusió

Per baixar de pes, no heu de turmentar-vos amb dietes i exercicis esgotadors al gimnàs. La inclusió a la dieta d’un còctel saludable de quefir i farina de blat sarraí ajudarà a obtenir resultats excel·lents en la pèrdua de pes, a més d’augmentar la immunitat i normalitzar el funcionament del tracte gastrointestinal. I, important, es prepara en pocs minuts.