Per què les dones necessiten menjar ceba i com són d’utilitat?

La slimness del cos i l’estat de salut depenen directament del menjar consumit i la seva qualitat. És difícil trobar una verdura més assequible i saludable que les cebes. Es tracta d’un producte versàtil que està present a la dieta regular i al menú per a aquells que perden pes. Nutrició Sopa de ceba estan prescrits per al tractament i la prevenció de malalties d’un ampli ventall.

Les cebes tenen efectes antiinflamatoris, curatius de ferides, bactericides, diürètics, laxants i altres efectes medicinals. Però és especialment valuós per a les dones.

Propietats úniques de les cebes

Les cebes són un cultiu vegetal generalitzat. S'han criat moltes varietats que difereixen en sabor, maduresa primerenca i composició química. Fins i tot a Rússia, les cebes eren un producte important i, alhora, un remei universal que curava i prevenia malalties.

Les principals propietats de les cebes:

• actua com a potent antioxidant;
• normalitza el metabolisme;
• alenteix el procés d’envelliment;
• inhibeix la inflamació;
• neutralitza els radicals lliures perillosos;
• impedeix el desenvolupament de malalties del sistema cardiovascular: aterosclerosi, hipertensió arterial, infart de miocardi;
• protegeix contra la grip, els refredats, les infeccions urinàries;
• manté dents i ossos sans;
• restaura el teixit epitelial;
• participa en la producció d’hormones esteroides;
• accelera el procés de curació de ferides i cremades;
• essencial per al bon funcionament del sistema immune;
• augmenta la protecció de les mucoses;
• té un efecte calmant sobre el sistema nerviós;
• té un efecte bactericida i antihelmíntic;
• elimina escòries, toxines i excés d'aigua del cos i, per tant, redueix la infiltració.

Composició química, vitamines i oligoelements

La composició química de les cebes depèn de la varietat, les condicions de cultiu, els termes i les condicions d’emmagatzematge.

Les bombetes contenen de mitjana:

• aigua - 86%;
• matèria seca - 14%, incloent proteïnes - 1,4 g, hidrats de carboni - 8,2 g, greixos - 0,2 g, fibra dietètica - 3 g, cendra - 1 g, àcids orgànics - 0,2 g.

Els bulbs correctament cultivats sense l’ús de nitrats són rics en vitamines B (tiamina, riboflavina, niacina, colina, àcid pantotènic, folats, piridoxina), betacarotens, àcids ascòrbics i nicotínics, vitamines K, E, H.

A les bombetes hi ha elements micro i macro:

• potassi;
• calci;
• sodi;
• magnesi;
• silici;
• sofre;
• fòsfor;
• clor;
• ferro;
• iode;
• cobalt;
• manganès;
• fluor;
• crom;
• zinc;
• alumini;
• bor;
• coure;
• seleni.

El valor energètic de les cebes és de 41 kcal. Una ceba de 75 g conté 30,8 kcal.

Quins són els avantatges especials de les cebes per a les dones

Les cebes haurien de ser la base de la dieta de la dona, independentment de l’edat, ja que presenta una composició completa de micro- i macroelements, serveix de font de vitamines, proteïnes i aminoàcids i té un efecte desintoxicant.

La fibra vegetal present a la composició absorbeix i elimina els elements químics, escòries i toxines nocives a l'exterior, la qual cosa té un efecte beneficiós sobre les funcions del sistema digestiu. Les cebes tenen propietats laxatives i ajuden a fer front al restrenyiment, impedeix la deposició de pedres salades als ronyons i a les articulacions.

Les cebes contenen una petita quantitat de betacarotè, que té un efecte antioxidant pronunciat, alenteix el procés d’envelliment, reforça el sistema immune, prevé la propagació d’infeccions urinàries i participa en la formació de noves cèl·lules.

Les cebes es valoren per la presència de vitamines B en la composició, que compleixen diverses funcions importants per al cos femení:

• donar suport a la salut de noves cèl·lules;
• regular els nivells de glucosa en sang;
• reduir els nivells de colesterol dolent;
• afectar positivament l’activitat del cervell;
• participar en els processos d’hematopoiesi;
• millorar l’estat dels capil·lars i les parets vasculars, augmentar la seva força i elasticitat i reduir la permeabilitat;
• recolzar la funció reproductiva;
• alenteix l’aparició de la menopausa;
• participar en la producció d’hormones.

Un valor particular per a les dones és la vitamina B9, o l’àcid fòlic, especialment necessari durant l’embaràs per a la mare i el fetus. Protegeix el fetus de factors nocius, contribueix a la maduració i activitat normals de la placenta.

Per referència. En el context de la deficiència de vitamina B9, hi ha un risc de defectes de naixement del nen per part del sistema nerviós, retard de creixement i anèmia. La manca d’àcid fòlic també es manifesta com a trastorns en les dones en forma d’ansietat, depressió, apatia i somnolència.

Què més serveix de ceba per a les dones? Els bulbs contenen zinc (0,85 mg per 100 g), que és necessari per al desenvolupament de les gònades, té un efecte positiu sobre la funció reproductiva, regula el nivell de testosterona a la sang i millora l’estat de la pell, el cabell i les ungles.

Amb una ingesta insuficient de zinc al cos, es produeixen malalties de la pell i de les mucoses, les ungles es trenquen i s’observa una pèrdua activa del cabell.

Com a ajuda per baixar de pes

Les persones que lluiten constantment amb l’excés de pes tenen preguntes sobre si és possible menjar ceba en una dieta i com contribueix a la pèrdua de pes.

Arc a la baixa calories té una rica composició vitamínica i mineral i proporciona a les necessitats del cos d’àcid ascòrbic, sodi, magnesi, ferro, coure, fòsfor, potassi i altres microelements i microelements vitals.

L’ús de cebes com a mitjà en la lluita contra quilos addicionals en presència de fibra vegetal. Es tracta d’hidrats de carboni complexos que l’organisme absorbeixen durant molt de temps, alhora que omplen el cos d’energia en lloc de ser convertits en nous dipòsits de greix.

Quan s’utilitzen cebes de qualsevol forma, els intestins, el fetge i la sang es netegen de toxines i toxines i no hi ha sensació de fam durant molt de temps. L’estómac s’omple de fibra no nutritiva, que triga molt a digerir-se i comença a perdre pes.

Les propietats beneficioses de la fibra per al cos no s’acaben aquí, les seves funcions són diverses:

• normalitza el metabolisme;
• millora la digestió;
• elimina del cos substàncies tòxiques, sals de metalls pesants i altres compostos nocius;
• té un efecte laxant suau - estimula l’acte de la peristaltisme intestinal, canvia la naturalesa de la femta, facilita el procés de l’intestí;
• augmenta la resistència i el rendiment;
• alenteix l’absorció de greixos i carbohidrats per part del cos;
• controla la producció de bilis;
• redueix el nivell de colesterol dolent;
• suporta la microflora natural de l’intestí gros.

Les vitamines del grup B proporcionen condicions per al funcionament normal del sistema nerviós, fent que la dieta sigui més fàcil de tolerar, no hi ha problemes amb el son. L’àcid ascòrbic, el iode i el ferro donen suport al sistema immune. Això és important, ja que en perdre pes perdem no només excés de pes, sinó també salut, perquè el teixit adipós serveix de subministrament de nutrients per al sistema immune.

Per la bellesa de la pell i el cabell

La ceba i el seu suc s'utilitzen en dermatologia i cosmetologia. Té un efecte beneficiós sobre l’estat de la pell:

• restaura i manté els teixits epitelials;
• alenteix el procés d’envelliment;
• suavitza les arrugues fines;
• tonifica;
• hidrata;
• proporciona a la pell un color sa, resplendor natural;
• redueix el nombre d’erupcions al cos i impedeix la formació de nous elements;
• neutralitza la pudor;
• estimula la producció de col·lagen;
• elimina els cercles foscos sota els ulls;
• lluita contra la pigmentació.

Les cebes no són menys útils per al cabell. En contacte amb el cuir cabellut, activa la circulació sanguínia, que estimula el creixement i atura la pèrdua de cabell. Amb un ús regular d'infusió o decocció de ceba, el cabell adquireix un aspecte saludable, es torna elàstic, sedós i lluent.

Per la salut

Els avantatges de les cebes per al cos, independentment de gènere i edat, no tenen preu. El consum regular de verdures crues en els aliments serveix de prevenció ARVI, Infeccions respiratòries agudes, bronquitis i altres malalties de les vies respiratòries superiors. Els fitònids presents als bulbs maten i suprimeixen el creixement i desenvolupament de patògens, impedeixen la seva penetració a les vies respiratòries inferiors, minimitzant el risc de complicacions.

Les cebes s’utilitzen com a diürètic per al tractament i la prevenció de malalties cardíaques i vasculars. Les vitamines del grup B normalitzen els processos d’hematopoiesi, milloren l’estat de les parets vasculars i els petits capil·lars i redueixen el nivell de colesterol a la sang. El magnesi i el potassi ajuden al bon funcionament del múscul cardíac, regulen la pressió arterial i participen en la transmissió d’impulsos nerviosos.

Cebes orals o es prescriu l’ús extern als pacients gota, reumatisme, artritis i artrosi de diversos orígens. La verdura té un efecte diürètic pronunciat, dissol i elimina els dipòsits de sal, impedeix la formació de càlculs de sal a les articulacions i els ronyons, neutralitza la inflor al lloc de la lesió, alleuja el dolor.

Un dels efectes més importants de les cebes sobre el cos humà és netejar el sistema digestiu de toxines i toxines, l’excés de sucre i altres substàncies. El suc de ceba reforça l'estómac, estimula la gana, ajuda a establir el procés de buidament dels intestins i normalitza el metabolisme.

Per referència. Els experts assenyalen que, gràcies als fitònids i a un efecte netejador, les cebes proporcionen prevenció del càncer.

Consumir una quantitat suficient de cebes ajuda a prevenir diverses patologies òssies. La verdura és necessària per al creixement i desenvolupament normal del cos, la mineralització de les dents. Les cebes han d’estar presents en la dieta dels esportistes, les persones implicades en un treball mental, físic i emocional pesat.

La rica composició de vitamines i minerals ajuda a ordenar el sistema nerviós, activa els processos de pensament, millora la memòria, restaura la força física i mental.

En quina forma i com han de consumir i aplicar correctament les cebes per les dones

Els beneficis per a la salut de les cebes per al cos depenen del mètode de processament, de la mida de les porcions i de la combinació amb altres aliments. L’ideal seria utilitzar ceba fresca o suc de ceba, ja que són riques en vitamines, minerals i proteïnes.

Tot i això, les cebes poden irritar les mucoses, per la qual cosa en alguns casos és recomanable sotmetre-les a tractament tèrmic. Per a ús extern, prepareu una infusió, una decocció, processeu-la en suc, feu-ne un gruix.

Aprimament

Es van desenvolupar moltes variacions dietes de ceba, diferent en durada i dieta. El principi de pèrdua de pes es basa en menjar principalment sopa de ceba. Cada dona, segons la seva salut i les seves preferències gastronòmiques, pot triar la millor opció alimentària per a ella mateixa, corresponent al resultat desitjat.

Per a alguns, la millor elecció seria una manera ràpida però dura de perdre aquests quilos de més.Altres preferiran una pèrdua de pes més lenta i segura per a la salut. Els nutricionistes professionals aconsellen els dies de dejuni sobre la sopa de ceba. Aquest menjar té una durada de 1-2 dies, durant aquest període es pot menjar només sopa de ceba (es pot cuinar segons diferents receptes) + molta aigua i te verd sense sucre. Els dies de dejuni permeten mantenir un cert pes o rebotar-se després de períodes de sobreeiximent.

Si teniu l’objectiu d’adherir-vos a un règim més llarg durant 3, 5, 7 o 9 dies, la dieta s’ha d’ampliar, principalment amb verdures fresques, fruites, herbes, cereals sense llevat, carn baixa en greixos, aviram i peix. L’efectivitat de perdre pes difereix en el cas d’una persona determinada i depèn de la seva capacitat per seguir clarament el pla de dieta escollit, la taxa metabòlica i l’estil de vida. De mitjana, podeu desfer-vos d’entre 0,3 g i 1 kg d’excés de pes al dia.

Podeu netejar els intestins amb ceba fresca, utilitzant-lo com a ingredient en amanides de verdures, sopes vegetarianes, condiments per a la carn i plats vegetals. La condició principal: quan prepareu qualsevol plat de ceba, procureu que sigui menys alt en calories... No es recomana menjar cebes fregides en oli durant una dieta. Els suaus mètodes de processament culinari del producte inclouen cuinar, guisar, coure.

És bo per al cos humà suc de ceba fresca... Tot i això, resulta concentrat i té un gust específic, per la qual cosa s’ha de combinar amb altres sucs vegetals o diluït amb aigua.

Per referència. Les menjars de verdures i fruites no només seran saludables, sinó també pressupostàries, sobretot si les compreu segons la temporada. De mitjana, un dia en una dieta de ceba costarà 150-250 rubles. Serà més car si afegiu carn o pollastre a la dieta, és a dir, cal afegir 150-200 rubles addicionals.

Amb finalitats cosmètiques i de pell

Es prepara una infusió o decocció a partir de cebes i closques fresques, que després s’utilitzen per esbandir el cap per tal d’aturar la pèrdua de cabell, eliminar la brillantor grasa. Aquest és un bon remei per a la caspa.

Per eliminar la pigmentació, suavitzar les arrugues fines, donar un aspecte saludable a la pell, reduir el nombre d’erupcions, fregar la pell de la cara amb suc de ceba acabat de preparar. Les màscares per rejovenir, tonificar i hidratar es fan amb gruix de ceba.

Receptes de remeis amb ceba per a dones

Per a aquells que estiguin interessats en desfer-se de la pèrdua de cabell a casa, el màscara de ceba, que enforteix els cabells i evita la caiguda del cabell.

Recepta de cuina i ordre d’ús:

1. Peleu la ceba, piqueu-la en una batedora o ratlleu.
2. Feu un massatge a la pell a la pell. El massatge s’ha de continuar durant 5-10 minuts fins arribar a la sensació de calor, lleugera sensació de cremada.
3. Després d’això, poseu-vos una bossa de plàstic al cap, emboliqueu-la al damunt amb una tovallola prèviament escalfada.
4. Mantenir durant 30-60 minuts. A continuació, renteu-vos els cabells amb xampú.

Per aturar la pèrdua, la màscara es fa cada dos dies, un total de 20 vegades. A efectes de prevenció, el procediment es repeteix una vegada a la setmana.

La següent recepta és una màscara per blanquejar la cara. Abans d’iniciar el procediment, la cara es neteja de cèl·lules mortes. Per preparar la màscara, necessitareu 4 cda. l suc de ceba, 1 cullerada. l vinagre de sidra de poma, 2 pastilles d’aspirina, 3 cullerades. l oli d’oliva, el rovell d’un ou, 1 cullerada. mel, ¼ part d’una poma.

Com preparar una màscara facial:

1. Trossegeu les cebes pelades en una batedora, poseu-hi el pastís de formatge, plegueu en diverses capes i tireu-ne el suc.
2. Tritureu les pastilles d’aspirina en pols.
3. Peleu i talleu la poma i talleu-la a trossos.
4. Poseu tots els ingredients en un bol de liquadora i bateu-ho fins que quedi suau.
5. Apliqueu la màscara a la pell i al coll durant 15-20 minuts. El procediment es repeteix a intervals de dues vegades per setmana.

Quan s’utilitza per primera vegada una màscara de ceba, és important determinar el grau de sensibilitat als components de la composició.Per a això, el producte acabat s'aplica a la zona interior de l'avantbraç durant 15 a 20 minuts i es fa un seguiment de la reacció. El producte es pot utilitzar si no hi ha efectes secundaris com ara picor, pell, enrogiment, irritació de la pell.

El suc de ceba es pot utilitzar per preparar loció per a la pell seca, barrejant 1 cullerada. suc de ceba fresca amb una quantitat igual de suc de cogombre i 250 ml d’aigua tèbia. Netegeu la cara neta i seca un cop al dia al matí. Guardeu la barreja en un recipient de vidre tancat a la nevera.

Possibles danys i contraindicacions

Malgrat les propietats beneficioses, el consum a llarg termini i abundant de cebes en els aliments pot provocar diverses conseqüències indesitjables del sistema digestiu i nerviós. Els signes d’un excés de verdures es manifesten en forma de somnolència, apatia, vòmits i nàusees, mal de cap, exacerbació de malalties gastrointestinals, cremades d’estómac i sensació d’inflor.

Per referència. La velocitat mitjana diària de cebes per a un cos de dona sana varia entre 50-100 g.

Abans d’utilitzar cebes per baixar de pes o amb finalitats terapèutiques, cal excloure possibles contraindicacions, incloses:

• al·lèrgia al producte;
• colelitiasi;
• epilèpsia;
• pressió arterial baixa;
• pielonefritis;
• asma;
• trastorns mentals greus;
• malalties d’estómac i el duodè de caràcter inflamatori.

Dieta de sopa de ceba contraindicada en nens, adolescents i persones d’edat avançada, davant de malalties greus del fetge o els ronyons, patologies del sistema endocrí. L’ús extern d’un producte basat en ceba és impossible per malalties de la pell, dermatosi, rosàcia, violacions de la integritat de l’integument al lloc d’aplicació previst.

Les cebes s’inclouen a la llista d’aliments permesos per la lactància. Tot i això, cal anar amb compte i mirar la reacció del nadó. En alguns casos, la llet s’amarga després de menjar cebes i el bebè pot negar-se a alletar. Aleshores, la mare lactant ha d’excloure temporalment la ceba fresca de la dieta.

Conclusió

A Orient, hi havia una dita: "Cebes als teus braços, cada malaltia passa". L’ús generalitzat de les cebes en cuina, cosmetologia i medicina tradicional n’és una confirmació. Les cebes tenen un diürètic pronunciat, antiinflamatori, analgèsic, efecte antioxidant, ajuda a perdre pes i té un efecte beneficiós sobre l’estat de la pell, els cabells i les ungles.

Podeu enumerar les qualitats medicinals d’una verdura durant molt de temps, però per estar segur de la seva efectivitat, n’hi ha prou amb incloure cebes a la base de la dieta i, de manera imperceptible, podeu millorar la vostra salut, millorar el funcionament del sistema nerviós, del cor i dels vasos sanguinis i del tracte gastrointestinal.